ayumi mama

理学療法士/幼児食アドバイザー/ リーディングファシリテータ-/ 3児の母親…

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理学療法士/幼児食アドバイザー/ リーディングファシリテータ-/ 3児の母親 日々の育児の悩みや日記・活動報告・ちょっとためになる心も体も健康になるための学びと経験をお伝えしています!

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主人とキックオフミーティング⚽️

前々からずーっとやりたかった 家族会議に向けて 主人とキックオフミーティングを開催👏🏻 我が家はどうありたいのか どんな家族になりたいのか 方向性やそれぞれができること 共通のルールなどを KPI(Key Performance Indicator) に沿って立ててみました🚩 やっぱり達成できたか・できてないか 数値的に評価できた方が 明確な行動目標も立てれるし 定期的に見直すときにも 評価できるからいいよね✨ この後子供たちも一緒に参加した 家族会議を行なって 我が

    • 3月10日 新月🌕

      もうすでに11日になっちゃってるけど 10日のうちに書きたかったblogを✏️ 3月10日は魚座新月♓️ 12星座のうちの最後の星座 「 1年を振り返る 」といいとのことで ちょっと振り返ってみよう♪ ちょうど1年前のこの時期は メンタル病んでたな😂 今までの人生の中でTOP3に入るくらい たくさん悩んでた😂 仕事、母親、妻としての自分の存在価値が 分からなくなって 自暴自棄になったり、無力感、絶望感 自己否定したり負のループから なかなか抜け出せなかった 今思うとな

      • 産後ママに知って欲しい

        産後のママを悩ます 腰痛、肩こり、尿漏れなどのマイナートラブルに なかなか戻らない体型の崩れ…。 中には妊娠中やもっと前から悩んでる方も たくさんいるはず。 今回は産後特有の体の変化に絞って お伝えしたいと思います✨ 産後のママがよく聞く「骨盤矯正」「骨盤ケア」などですが、 産後すぐにやらないと戻らないって 聞いたことありませんか? 結論から言うと、 そんなことはないです!! 確かに産後すぐの方が "リラキシン " という ホルモンの影響で戻りやすいのは確か。 ですが

        • ママだって綺麗でいたい

          ママってすごい痛い思いして赤ちゃん産んで 右も左も分からないうえに夜泣きで寝不足の中 赤ちゃんのお世話に家事に追われてる。 それに加えて腰痛や肩こり、尿漏れに体型の崩れ…。 私の産後はしばらく戻らない体型や 腰痛、肩こりに悩んだり イライラしやすかったり 体がだるくて動けないうえに 子供の発達や家族の健康についても いろいろ悩んだな〜。 今も悩んでて勉強中の身ではあるけど。 特に体型の変化はすごい悩んだなあ〜 昔から家族に「足太い」「下半身がっちりしすぎ」と言われて悩み

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          日々のアウトプットをしたくて 気軽にアップできる場として ブログ始めてみました! レッスンの記録 体のケアのアウトプット 栄養学のアウトプット 読んだ本のアウトプット 日記 ただのつぶやき 今まであまり続いたことないけど マイペースにやっていこう〜

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