あゆみこ減量記録集｜あゆこ

あゆ減量記録Season2 　#4

なんか外がうるさいな～お祭りでもしてんのか？と思ったら自分の住んでる部屋のガスメーターボックスが風で開閉してる音だった。恥。はい！【8：00】プロテイン【9：15】うどん70ｇ　ブロッコリー60ｇ　鶏むね125ｇ【12：45】　うどん70ｇ　鯖缶55ｇ　キムチ33ｇ【19：30】　ハンバーグ定食【21：00】　プロテインハンバーグ定食！！！！！！塩味のきいたライス・ほうれん草のスープ付き！！！！！！！どう？ダイエット記事とは

あゆ減量記録Season2　＃3

足りないカロリーとの闘い二日目にして食事が嫌になってきた。食べたくね～～～～。（ダイエット中にもっとも使われない言葉）はい。【8：30】　プロテイン【9：30】　うどん70ｇ　ブロッコリー60ｇ　鶏むね105ｇ【12：45】パン65ｇ　鶏むね160ｇ【17：00】うどん70　ブロッコリー50ｇ　鯖缶70ｇ【21：00】鯖缶65ｇ　キムチ25ｇ【22：00】プロテインタンパク質125ｇ、脂質8.4ｇ、カロリー1300kcal。一日四食頑張っ

あゆ減量記録Season2　＃2

おりゃおりゃ！今日食べたもの【8：00】　　プロテイン【9：00】　　うどん70ｇ　鶏むね60ｇ【11：45】　　うどん70ｇ　鶏むね40ｇ　ブロッコリー60ｇ【18：00】うどん100ｇ　鶏むね160　ブロッコリー60ｇ　キムチ10ｇ【21：00】　　プロテインきっつ。ちなみにこの食事でタンパク質108ｇ、脂質8.25ｇ、カロリー1129ｇになってる（概算）タンパク質はあと10ｇ欲しいし、カロリーもあと300くらいは取りたい

あゆ減量記録Season2　＃1

お久しぶりぶりブリ大根ですわ！！！！！ season1はこちらからご覧になってくださいまし。とりあえず全部端的に説明していきますわよ！！！！！【1ヶ月前】コメダ珈琲！ラーメン！焼肉！ビール！止まりませんわ～！22時にかきこむ海鮮丼！暴力的な酢飯が血糖値を爆上げしますわ～！！！マックの新作！？食べに行くしかありませんわ～！パクパクですわ～～～～～！！！ポテト全サイズ150円ですの！？ではLサイズでお願いしますわ！えぇっ！？ナゲット15ピースもお安いんですの！？でした

あゆ減量記録　＃10

第十回。記念にたくさん食べます。朝：トースト、コーンスープ昼：パスタ夜：カレーそば、ピーマンの肉詰めポッカサッポロの冷たい缶スープシリーズが大好き。「栗かぼちゃのポタージュ」が一番好き。「トマトとたまねぎのスープ」はスープパスタにしてもおいしかった。「ジャガイモのスープ」そんなに。。。ヴィシソワーズ好きなんだけどな。なんかな。変な味が。「コーンポタージュ」普通。ヴィシソワーズ・・・フランス料理。ジャガイモの冷製スープ。手軽にこんなにおいしいものが

あゆ減量記録 #09

はい！！！！！昼:焼肉(ビール1.5L) いいんです。着実に痩せてるし。お水1日2Lくらいは飲んでるし。おしまい！！！！！！！！

あゆ減量記録 #08

汗流して働くぞ〜！って意気込んだ日に限ってずっと屋内。涼し〜〜〜〜❤ずっと酢飯と触れ合ってた。そのせいで肩痛めた。貧弱。全然心を開いてくれなかった後輩君があゆこのスマホみて「シャニマスされてるんですか」って話しかけてくれてうれしかったので相殺。ごはぁん❤ 朝:鮭たらこパスタ昼:混ぜご飯夜:無明日は家族が来て焼肉に連れてってくれるらしい。妹の面談があるんだってさ。アイドル換算。緋田美琴。

あゆ減量記録 #07

2日くらい空いた気がする。すまんこ。昨日食べたもの朝:食パン昼:無夜:パスタ一昨日は覚えてない。でもなんかちょっと痩せた。本日のアイドル換算。緋田美琴様です。お美しいですね。

あゆ減量記録 #06

あちぃ！！！！！蒸し暑い日のスーツは拷問なんよ(心のノブ) 冷たいもん食べた〜〜〜〜いので食べます。食べました。ご馳走様でした。朝:米、焼き魚おそめの昼:ざる蕎麦夜:刺身基本的に自炊戦士なのでそばも自分で茹でた。あちぃ！！！！！湯が！！！！ぐあああああ！！！！蕎麦(十割に限る)はGI値が非常に低く優秀な食材。あと美味しい。オートミールとは比べ物にならない。ViVA!Japanese Soba！昨夜はあまりにもあまりだったので減量記つけずに寝たから今書

あゆ減量記録 #05

今日はひどいぜ今日食べたもの朝1：ぶっかけうどん朝2:コンソメスープと食パン遅めの昼:テキサスバーガー夜:海鮮丼朝1は3時半で朝2は10時遅めの昼は15時です。ただのめちゃくちゃな食生活リズムを晒してるだけになってる。まさかの一日四食。なんだこの体たらくは。ふぐぅ……うっ……。一日６食とかにして、その代わり一回分の量を減らすダイエットもあるけど、これはただのデブの食事。あぁ無情。しかしこれには理由がある。嘘。ない。ごめん。明日着るスーツはきっとパン

あゆ減量記録　＃04

adidasのランニングアプリ入れた。入れただけ。朝起きたら朝じゃなかったので走ってないです。すまんこ♡ ﾊｧｯ!!!!すいません！！！スマンなんです！！！すいません！！！！！明日は平日なのでちゃんとアラームかけて走ります。今日食べたもの。朝：食べてない昼：唐揚げ定食（味噌汁付き）おやつ：かき氷いちご味夜：食べてないおめぇまたおやつ食ってんじゃん！！！！違うんです！！！ドリンクバーのクーポン使うのに注文しないといけなくて！！！！！美味しかったで

あゆ減量記録　＃03

痒すぎて右乳首にムヒ塗った。なんで蚊に乳首吸われなきゃいけないんだ。勉強のストレスから逃れるには食事しかない。食べたもの朝：海鮮丼昼：焼きほっけおやつ：しみチョコ夜：鋤焼き鶏肉の卵サンドイッチおいしい食パン一斤もらったの！鶏肉も！しあわせ～～～～💗 減量記録に「おやつ」という文字を刻んでいく新進気鋭のダイエッター。食べたものしか書いてないじゃん。運動もしてるんでしょ？してない。してないから書いてない。足のケガが完治したし（1か月かかった）明

あゆ減量記録　＃02

ゴミ。今日食べたもの朝：明太子トースト昼：たらこパスタ夜：海鮮丼パンと米食ってるしたらこパスタのたらこもマーガリンみたいなのと混ざってるやつだし最高。そもそも鶏むね肉買いに行ってないし。昨日親が大量に食材持ってきたからそれ消費したいし。腐らせたらもったいないじゃん。気持ちだけが先行している。驚異的な末脚を見せていきたいところですね。目標体重まであとXkg（どうせ増えているので計ってない）

あゆ減量記録　＃01

やばい！！！！！！久しぶりに会ったﾊﾟﾊﾟﾏﾏに「太った？」って言われた。てへへ。まあ太ったけどね💛 怖いから体重計には触れてないけど多分体感57いってそう。単位はkgではなくmg。わたくし妖精なので。ティンカーベルとマブダチよ。言い訳させてくれ食べるくらいしかストレス解消がないんだもん。いっぱいお米食べてる。しかも酢飯。運動量はマンション５階の上り下りがピーク。圧倒的消費カロリーの少なさ。（厳密にいえばカロリーは関係ない）言い訳終わり仮に一日寝て過ごし

あゆみこ減量記録集

記事一覧

あゆ減量記録Season2 #4

あゆ減量記録Season2 ＃3

あゆ減量記録Season2 ＃2

あゆ減量記録Season2 ＃1

あゆ減量記録 ＃10