【健康レシピ】揚げないからヘルシー♪カリっと、ザクっとフライドチキン
ク~リスマスが、今年もやぁってくる~♪
クリスマスと言えばやっぱりチキン!
今年はちょっとヘルシーなチキンを食べてみませんか?
揚げずに作る‟フライドチキン”。
※よくある揚げ焼きではありません。
今回は火を使わないんです!
グリルやトースターで簡単に♪
洗い物もなくてとっても楽ちんなんです(*´ω`*)
チキンと言えばなんとなくヘルシーなイメージがありますが、
フライドチキンってけっこう危ないものだったりするんです…。
揚げてるので高カロリーかつ高脂質なのはもちろんなのですが、
衣には小麦粉だったり、乳製品が使われていることも!
下味にはにんにくを使用していることがほとんどなので、
小麦粉、乳製品、にんにく…、と
けっこうな高フォドマップ食材が含まれているんです。
これらの食材は、
便秘や下痢、胃痛やガス溜まりの原因にもなります。
また、市販のものは揚げ油にサラダ油を使用。
更に、使い回していることがほとんどなので酸化しまくり‼︎
酸化した油は血液をドロドロにし、
動脈硬化や生活習慣病の原因ともなります(*_*)
なので!
ぜひ今年のクリスマスは、
自宅でヘルシーなフライドチキンを作ってみてくださいね!
カリカリ、ザクザク。
柔らか~♪♪♪
お肉にしっかり味が染みこんで、
程よい塩加減です。
小麦粉や卵、乳製品も一切使わないので、
アレルギーの方も安心。
更に、全て低フォドマップな材料で作るので、
お腹に不調を抱える方も
症状を感じずお召し上がり頂けるかと思います。
※お腹の不調とは、
便秘・下痢・胃痛・ガス溜まりetcのことを指します。
ダイエット中の方も!
アレルギー持ちの方も!
低フォドマップ生活の方も!
お子さまから大人まで、
罪悪感なくお楽しみ頂けますよ(*''▽'')
簡単&ヘルシーなフライドチキンを
ぜひご堪能ください♪
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