【健康レシピ】揚げないからヘルシー♪カリっと、ザクっとフライドチキン

ク～リスマスが、今年もやぁってくる～♪

クリスマスと言えばやっぱりチキン！

今年はちょっとヘルシーなチキンを食べてみませんか？

揚げずに作る‟フライドチキン”。

※よくある揚げ焼きではありません。

今回は火を使わないんです！
グリルやトースターで簡単に♪
洗い物もなくてとっても楽ちんなんです(*´ω`*)

チキンと言えばなんとなくヘルシーなイメージがありますが、

フライドチキンってけっこう危ないものだったりするんです…。


揚げてるので高カロリーかつ高脂質なのはもちろんなのですが、

衣には小麦粉だったり、乳製品が使われていることも！

下味にはにんにくを使用していることがほとんどなので、

小麦粉、乳製品、にんにく…、と
けっこうな高フォドマップ食材が含まれているんです。

これらの食材は、
便秘や下痢、胃痛やガス溜まりの原因にもなります。

また、市販のものは揚げ油にサラダ油を使用。

更に、使い回していることがほとんどなので酸化しまくり‼︎

酸化した油は血液をドロドロにし、
動脈硬化や生活習慣病の原因ともなります(*_*)

なので！

ぜひ今年のクリスマスは、
自宅でヘルシーなフライドチキンを作ってみてくださいね！

カリカリ、ザクザク。
柔らか～♪♪♪

お肉にしっかり味が染みこんで、
程よい塩加減です。　

小麦粉や卵、乳製品も一切使わないので、
アレルギーの方も安心。

更に、全て低フォドマップな材料で作るので、
お腹に不調を抱える方も
症状を感じずお召し上がり頂けるかと思います。

※お腹の不調とは、
便秘・下痢・胃痛・ガス溜まりetcのことを指します。

ダイエット中の方も！
アレルギー持ちの方も！
低フォドマップ生活の方も！

お子さまから大人まで、
罪悪感なくお楽しみ頂けますよ(*''▽'')

簡単&ヘルシーなフライドチキンを
ぜひご堪能ください♪

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