【健康レシピ】クリスマスに作りたい！フライパンで簡単料理4選

小麦粉・乳製品不使用！

ヘルシーなクリスマスメニューを4つご紹介します！！
美味しく作るコツもしっかり伝授。

ゆる～く低フォドマップでお腹にもやさしい。

玉子焼き器で作る簡単キッシュに、
ルゥなし、豆乳で作るまろやかシチュー。

グルテンフリーパスタで作る濃厚豆乳カルボナーラや、
フライパンで作る簡単ピザまで！！

どれも30分もあれば作れてしまう、簡単レシピです。

難しい工程もないので、初心者さんでも安心です(*´ω`*)

※電子レンジで2分で作れるケーキレシピもご紹介しておりますので、
併せてチェックしてみてくださいね♪

クリスマスと言えば、

チキン、ピザ、パスタ、ケーキなどなど…

美味しいものがスーパーにも百貨店にも、食卓にも並びますよね♪

‟どれも美味しそ～(*''▽'')”

誘惑が素晴らしいです(笑)

ですが、どれも高カロリーだったり、
小麦粉に乳製品など、アレルギー食材や高フォドマップな食材がたっぷり含まれています。

‟食べたいけど食べれない”

そんな方も多いのではないでしょうか？

みんなと同じ食事をしたいけど食べれないから仕方なく…

ダイエット中の方や、アレルギーを持っていたり、
低フォドマップ生活を送られている方は、そういった場面もけっこうあるのではないでしょうか？

わたしはその内の一人でした。

でも、せっかくのクリスマスは、
周りと同じように食事も楽しみたいですよね！

そこで！

多くの方に楽しんでもらえるように、
美味しくてヘルシーな料理をご用意いたしました。

材料や調味料に配慮しながら、
美味しく召し上がれるレシピを追求。

忙しい方でも簡単に作って頂けるように、
手間暇かからないような内容に仕上げました(`・ω・´)

ダイエット中の方も、
アレルギー持ちさんも、
低フォドマップ生活の方も！！

罪悪感を持たずにお召し上がり頂けますよ(*'ω'*)

今年のクリスマスは余計なことは考えずに、
思いっきり楽しんでくださいね♪♪♪

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一緒にオンラインで作ることも可能なので、
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