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あなたに必要なダイエット知識はこの中に‼︎

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#お腹痩せ

らく〜にお腹痩せしちゃいましょ

らく〜にお腹痩せしちゃいましょ

全身の代謝を上げる

「腹式呼吸」で【お腹痩せ!】

「らく〜に痩せたい人~!」

この記事を読んだ後に是非試してみてください

はじめに

①両脚を腰幅に開きます

②背すじを伸ばします

③両手をお腹の横に当てます

4秒かけて
鼻から息を吸います
この時お腹を膨らませます

8秒かけて
口から息を吐きます
この時お腹を凹ませます

この流れで6回目安に行います
やり方はこれだけ

では、ブロ

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