【鶏むね肉を使うダイエット料理】

こんにちおこんばんは☆Alice☆です！
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 レモンでさっぱり。鶏むね肉の南蛮漬け

調理時間：20分（※冷凍庫で漬け込む時間は含みません。）

鶏むね肉で作る南蛮漬けです。油で揚げないので、後片付けが簡単。

鶏むね肉のカロリーは、100gあたり133kcal、脂質が5.9gと低くダイエット向きの食材です。
皮を取り除くとさらにカロリーが低く、100gあたり105kcal、脂質が1.9gになります。（※15,16）