【筋トレダイエット中に避けるべき食事習慣❗️簡単ダイエット方法❗️】

こんにちおこんばんは☆Alice☆です！
宜しくお願い致します♪

ダイエット中の食事でこれだけは避けてほしいことを紹介します。
全てを守ることが難しくても、少しずつ習慣を変えていきましょう。

外食ばかり食べる

飲食店の味付けは基本的に脂質が多いため、外食ばかりしていると理想の体にはなれません。
筋トレダイエット中は外食を我慢しましょう。
完全に禁止してしまうと精神的にも苦しいため、「1週間のうち1日だけ外食をOKにする」など自分のルールを決めるのがおすすめです。
むしろ、1週間に1度だけ自由に食事をすることで体重が落ちやすくなることも。