4/30 トレーニング前の糖質

4月の中旬頃から、無性に白米が食べたくなる時があった。なぜ、白米が食べたくなるのか、RIZAPに行った時、担当トレーナーに話をすると、「しっかり糖質制限が出来ている証拠ですね。Eさん、いつ食べたくなります？」と言われ、私は「トレーニング後に、物凄く食べたくなります。だけど、ここで食べたら意味が無いと思って耐えてます。」と伝えると、「そうなんですね。1日50ｇまで摂っても大丈夫です。もし食べるのならトレーニング前に、おにぎり1つなら、いいですよ。」と言ってもらい、今日おにぎりを食べてから、トレーニングに行って来た。トレーニング中、おにぎりのカロリーを消費しようと思って、回数が多くこなせた。身体が温まるのも早く、汗をかくのも早かった。なんか、トレーニング前に食べるのはダメとか、勝手に思っていたけど、少しでも食べてからトレーニングをした方が、効率よく脂肪を燃やす事が出来るんだなと思った。これからはトレーニングの前に、おにぎりを食べてようと思った。
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・句読点を打つところが間違っている。

・時があった。→（訂正理由）言葉が間違っている。→（訂正）事があった。

・回数が多くこなせた。→（訂正理由）てにをはがおかしい→（訂正）回数を多くこなせた。

・なんか、トレーニング前に食べるのはダメとか、勝手に思っていたけど、少しでも食べてから→（訂正理由）ただ知らなかっただけ。自分の思い込みを書いている。→（訂正）トレーニングをする前に糖質を摂ってトレーニングをした方が

・効率よく脂肪を燃やす事が出来るんだなと思った。おにぎりを食べてようと思った。→（訂正理由）言葉が重複している。→（訂正）効率よく脂肪を燃やすことが出来る事を知ったから、おにぎりを食べよう。