マガジンのカバー画像

動けるカラダ。

22
本
「動く」カラダと「動ける」カラダはあきらかに違います。そしてあなたはどちらが欲しい？
運営しているクリエイター
内田 あや

#ヨガ

美脚Tipsはじめました💓

すっかりnoteの更新を怠っておりました。言い訳ですが…… 最近は、短い言葉たちをたどたどしく発したり、アイディアの破片のような短い文章を書く練習をしようと努めています。 文章になる前のちょっとしたカケラみたいな….. 水銀のピリオド、静脈のワルツみたいな…..(UAの新曲、最高です。マヒトゥさん最高です) そんな感じです。汗 さて、このような散らばりまくったカケラたちをまとめてみようと思います。 インスタグラム にて美脚Tipsをはじめました。いまやっとTips

内田 あや

パーソナルトレーニングのメリット(3)カラダで会話💜

すっかり新しくはじめて音声メディア、ラジオみたいなstand FM(内田あやのwithoutmovingって名前なんです)に気持ちを持っていかれて、更新が遅くなりました。ごめんなさい。音声メディアをはじめてみると、あらためて文字で書くことや文字残すことの意味を考える。この内容...書いた方がいいかな？しゃべったほうがいいかな？　でもそれはどうして？？？　　　もちろんまだ明確な答えは出ないけれど、新しい視点が自分の中に加わったことが、ただただおもしろい。 さて、本日も、自分の

内田 あや

ていねいに、ゆっくり動く...その先に見えるもの(後編)

前編の続き。 前回は、交感神経が過剰に優位になった場合、目や脳の使い方どうなっているか...ということにまで話が及んだ。今回は、以下の１＆２をまとめて説明したいと思う。 まずはカラダの筋肉や骨の話。 　筋肉と骨、そしてそれらに伝達するための神経系、超ざっくりと私たちのカラダを動かしているものを並べてみた。さらに肌色の丸で囲まれているのは、近年ボディワーカーたちが注目している筋膜だ。上記のように、筋肉、骨、神経、内臓など各組織を保持＆保護している、サランラップのような役割

内田 あや

ていねいに、ゆっくり動く....その先に見えるもの (前編)

　先週土曜日のオンラインレッスンのまとめが遅くなった。ごめんなさい。なんだかんだいって連休。楽しいことがちょいちょいあって....(汗)。みなさまも楽しい四連休を過ごしてたら嬉しい。でも、運動したいけどかったるいなーーと、ゴロゴロしている方がいらしたら(悪くないよね。私も毎朝そうだ)　お！....今からちょっとゆっくりストレッチでもしちゃおうかなー...という気持ちになってくれたら、これはさらなる幸いだ。読んでみてほしい。 はい。今日はゴール提示から。いつも冒頭が長すぎるん

内田 あや