淡々と習慣化するには、決めたら「オート化」する→決めた後は、決めることにエネルギーを使わない。
今日は、過去のサークルのコラムをシェアします。
サークルでは、毎朝その日の頭の中をシェアしてます。
たまに、こうして全体公開してゆきますね♡
コラムもどんどん埋もれてゆくので、サークルメンバーへの復習にもなりますね。
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3/19のコラムより
昨日は、久しぶりに万年筆にインクを入れて、ハリーポッターのモレスキンに書いてみたけど、やっぱりモレスキンとお気に入りのインクの相性が悪いな〜ということを改めて感じて、今日はモレスキンを使うのを辞めました（笑）
→無印ノートに感謝ワークします。
みかです。
サークルがスタートして、noteをはじめた人が多くて、なんだかウキウキムードがうれしいです♡ 皆さんに便乗して、私もnoteを更新しようと決めたのですが、今日は「毎日blogを書くコツ」についてシェアします。
これはblogだけじゃなく、ダイエットや読書や「全ての習慣化」に応用できます。
結論から言うと 【何かを習慣化するコツは、毎日やること】 なんですよね（笑）
そのまんまなんですけど、私もblogを5年くらい書いてますが、そんな中で学んだことは、「週3で書くより、毎日書く方が簡単！」ということです。
なぜかというと、週3だと「今日は書くか、書かないか？」でエネルギーを使ってしまうから、その時点でしんどいし、先送りしてしまうんです。
考えないでオートでやるのが、1番楽チンで簡単です。
時間を作るのか、作らないのかを考えないで、オートで時間を作る。
毎日オートで書く、筋トレする。
「オート」っていうのがポイントですね。
やるかやらないかを決めることに、エネルギーを使わない。
だって、すでにやると決めたのだから。
同じことにエネルギーを使わないということです。
朝の宣言は、この「オート化」を使ってます。
朝に決めた→オートで淡々とやる。 朝に決めたら、あとは何も考えない。
だから、淡々と作業を楽しめたりします。
リストにしてると、朝に決めたエネルギーを使いまわせるんですよね。
だから、「思ったより捗った」という日が増えます。
ぜひ、「オート化」を意識して、エネルギーをやりたいことに使ってくださいね。
動画も参考にしてください♡
てことで、私もこのコラム配信をコツコツ毎日楽しみます♡
☆追記
たまには、お休みする日もあるんですけど、お休みしても、また復活すればいいんです。
私も生理前は、頭と心がカオス期に入るので、発信がやりにくくなるんですけど（まさに今）、そういう時への自分へのケアも覚えておくと、すごく快適に活動できますね。
私は、やっぱり全てセルフケアで完結したいな〜と思うので、自己対話ノートは必須なんです♡
自己対話のやり方については、自己対話オンラインレッスンで詳しくお伝えしています。
ノートサークルは、コツコツ習慣化の強力なサポーターとなります♡
読んでくださって、ありがとうございます♡ 「簡単に幸せな心で生きていく」というテーマで、私なりの視点を発信しています。こちらの記事が「役に立った！」と感じたら、「スキ」「フォロー」「シェア」で応援してください💕