「老化」のサイン５選

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Ayakoです。

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（添加物や人工甘味料との付き合い方）
◎食べ痩せダイエット
（従来のカロリー制限ではなく、食べたものを燃やすための栄養素を食事にプラスする食べ方）について配信しています。

１、まえがき

もしかしたら、「老化」と言われても、あまりピンと来ない方もいるかもしれません。私もどちらかというと、「老けない」より「綺麗になれる」の方が興味がありました。

でも、普段の食事が「綺麗になる」ための食事ではなく、「老化」に近づく食事だったらどうでしょうか？

自ら老けるプールに飛び込んでるwそれは、一刻も早くストップしないとですよね。

せっかく「綺麗になりたくて」エステに行ったり、サプリを飲んだりしているのに・・・

そして、恐ろしいことに、どんどん老化が進むと、どんなに「いい食べ物」や「サプリ」も吸収できていない可能性も・・・

あの子はこのサプリはいいって言ってたけど、「私は全く体感がない」なんて経験ありませんか？それは、サプリに問題があるのではなく、普段の食事やあなたの腸の状態に差があるのかも？？

２、老化のサイン５選チェックリスト

下記に当てはまるものがひとつでもあったら要注意。
（カッコの中は、過去の私のツッコミですw）

１、小鼻が赤い
（え？小鼻って赤いもんじゃないの？）

２、食後やたら眠い
（え？それ普通じゃないの？眠くない人っているの？）

３、揚げ物大好き
（お腹空いてる時にデパ地下行くのは自殺行為よね。あとスーパーのお惣菜コーナーは下を向いて歩くことにしています）

４、最近シミやシワが気になる
（目の下のヒョウ柄っていつからあった？）

５、乳酸菌、ビフィズス菌が過剰な食事やサプリを摂っている
（乳酸菌といえばヨーグルト！乳酸菌が世界を救う）

私は恥ずかしながら、全部コンプリートしていました。

３、三大老化とは

「糖化」「酸化」「炎症化」は３大老化と言われています。上記のサインは、この３つのうちのいづれかのサインです。

小鼻の赤み、食後の眠気⇨糖化
揚げ物が多い食事⇨酸化
シミ⇨酸化
しわ⇨糖化
乳酸菌・ビフィズス菌多すぎ⇨酸化

です。

４、まとめ

自分の腸内細菌のバランスを知らずに、テレビやネットの情報を鵜呑みにして、自己流の腸活は本当に危険です。

なぜなら、善玉菌が20％以上いる場合、毎日ヨーグルトを食べる必要がないからです。しかも、ヨーグルトを分解する菌がいなかったら、腸の中でゴミになるだけ・・・そこから腸を傷つけしまうことにも。

まずは自分の腸内細菌を調べてから、腸活やダイエットをする方が近道です。

ぜひ、参考にしてみてください♬

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