簡単ヘルシーな綺麗道おやつ

本

できるだけ安心で罪悪感なくおやつを食べたい。ずぼらでも家で作れるおやつレシピを集めました。レシピカード付レシピも順次追加していきます。

できるだけヘルシーで簡単なおやつ。薬膳的な観点からのおすすめポイントもいれながら、罪悪感がないどこ…

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運営しているクリエイター: 綺麗道古川綾子【生きるを愉しむ新潟クリエイター】

#手作り

レシピ一覧【ずぼらママのための簡単ヘルシーな綺麗道おやつ】マガジン目次

おやつを手作りすること「ママ、今日のおやつ何作る？」保育園の帰り道。 4歳娘の小さくて柔らかい手のぬくもり。その小さい手を優しく握り返し私は言う。「今日はプリンにする？」「そうしよう！」毎日の景色が確実に変わった。前は考えられなかった。まさか自分がおやつを家で作るようになるなんて。やってみたら案外簡単だった。手間をかけないでもおいしいレシピってたくさんあるんだ。忙しくて作れないと思っていたけど市販品をあげるには罪悪感

グルテンフリー・乳製品・生クリームなし｜米粉&豆乳クリームのケーキで子ども大喜び【クリスマスには思い出を】

綺麗道です。もうすぐクリスマス。あなたはクリスマスにどんな思い出がありますか？クリスマスケーキの思い出我が家はそんなに裕福な家ではなかった。だから外食もほとんどしたことないし、 ”ケーキ”なんていうものにもめったに出会えなかった。だからこそ、1年に一度大きなケーキがテーブルにあがる日が何よりの楽しみだった。「いつもの街」が赤や緑、様々な電飾で彩られる12月。街中が華やかさを増す一方、子どもだった私も妙にウキウキしてその日が来るのが待ち

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【育脳おやつ】大人も子供もひ弱さんも「体力＆脳力アップ」おやつはいかが？小魚&木の実の田作り（レシピカードPDF付）

おやつ。食事の他に生活に彩をくれる存在。美味しいおやつがあるとなんだか気分があがる。普段食べているおやつに＋薬膳の知識を掛け合わせたらあらあら不思議ただのおやつが【エナジーフード】に早変わり。市販のおやつはなんだかいろいろ心配だけど自分で作ったおやつなら安心して子どもにも食べさせてあげられる。ずぼらな私でも作れる安心おやつ只今いろいろ研究中です。今回は「育脳」がテーマ。数ある食材の中で白羽の矢が立ったのは「かたくちいわし

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【手作りおやつ】黒糖の豆乳蒸しケーキ・まるでポッポ焼き（新潟ローカル）レシピカードPDF付

綺麗道です。以前、フルタイムで働いていた頃はおやつを手作りするのは余裕があり恵まれたお母さんしかできないと思って諦めていました。凄くハードルが高いと思っていた。でも、実際に作るようになって（たまにね）思ったより簡単だった。市販品の裏側を見て嘆くより簡単なものを手作りするそのほうが精神衛生上よかったみたい。 100%市販品より、たまにおやつを手作りするだけで子どもの反応が違う。私の心も違う気がする。少しは優しいお母さんになれてきた

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【手作りおやつ】黒ゴマきな粉のほろほろクッキーとシンプルクッキーの2種盛り：忙しくても簡単すぐでき失敗知らず

綺麗道です。私事ですが先日より 3日間ファスティングをしておりました。私の場合、体重減が目的ではなく、デトックスが最大の目的。定期的に体を整えてあげています。さて、ファスティング明けの昨日のこと。次の日は娘ちゃんのお友達の家にお呼ばれ。「何か手土産を準備しよう」ということに。前回お邪魔したときはずぼらでもできる簡単チーズタルトだったから今回はどうしようかな～と迷った末に「クッキーでも焼いてみるか。」ということに。そこで

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【フレッシュいちごのかき氷】甘さは甘くない

【かき氷】小さい頃私の家にはかき氷機がなかった。だからかき氷は特別。お祭りとかお出かけしたときとか特別な時にだけ食べられる。真っ赤ないちごのかき氷。食べた後舌が赤くなるのがおもしろくて「えへへ」って舌を出して笑っていたな。あの頃の私にはそれが楽しかった。いつもと違う特別な時間。めったに出会えないから喜びもひとしお。【かき氷】冷たいけどそのすぐそばには小さい頃のあたたかい思い出が必ず添えられている。あれから大人になった私。

【苺大量消費】待ちに待ったばあちゃんのいちごでいちご麹

何の葉っぱでしょう？【いちごの時期がやってきた】「そろそろいちごが食べられるよ」ばあちゃんからのお誘い。我が家にもついにいちごの季節がやってきました。ばあちゃんの畑では毎年いちごが採れます。今年は少し遅いらしいのですが、ようやく待ちに待ったこのときがやってきました。赤くて甘酸っぱいかわいいフォルム世界の女子を（男子も）魅了する「いちご」いちごは特に残留農薬の心配がささやかれています。だから、安心して食べられるいちごがあること

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【手作りおやつ】ずぼらが本格くずもちに挑戦した話

お越しいただきありがとうございます。綺麗道です。綺麗道の記事まとめをしており、時間がかかって仕方がない。今日の投稿は考えずに書ける内容でいきます。先日、「くずもち」なんていうものに手を出しました。なかなか普段食べることのない「くずもち」正直いって馴染みがありません。でもさ、「葛」を使ったおやつなんて健康的じゃない？なんかよさそう。とりあえず作ってみよう。葛粉の効能五味：甘・辛五性：平帰経：脾胃葛の根からとれる。料理

【ハロウィン】カラダとこころのための元気が出るかぼちゃプリン

綺麗道です。明日はハロウィン。「何を作ろうかな？」と思っているママさんもいらっしゃると思います。今日はハロウィンに作りたいヘルシーおやつのご紹介。こどものおやつ甘くて美味しいおやつ。どこか罪悪感抱えていませんか？いつもは忙しくて手作りしてあげられない。市販品のおやつばかりに頼ってしまう。砂糖は悪いと聞くし・・・添加物も心配だし・・・だからといって決して責めないで欲しい。ママが楽しそうにしているのが一番だから。ママの苦しそうな顔は見たくない

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【ハロウィンレシピ】母から繋がるたすきリレー・家でカステラが作れるなんて｜かぼちゃカステラと母の想い

小さい頃、母はこわい人だと思っていた。少し潔癖で、干してある洗濯物に少しでも触れると怒られた。梅干しが嫌いだったのに、出された梅干しを食べるまで学校にいけず、遅刻したこともある。他にもいっぱい思い出があったはずなのに、なぜこんなことばかりよく覚えているんだろう・・・。ハロウィンが近いから、かぼちゃで何かお菓子を作ろう。かぼちゃプリンにかぼちゃクッキー。何か他には・・・。探してみたところ「カステラ」の文字が浮かんだ。（カステラが家でできる！？

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グルテンフリー・乳製品・生クリームなし｜米粉&豆乳クリームのケーキで子ども大喜び【クリスマスには思い出を】

【育脳おやつ】大人も子供もひ弱さんも「体力＆脳力アップ」おやつはいかが？小魚&木の実の田作り（レシピカードPDF付）

【手作りおやつ】黒糖の豆乳蒸しケーキ・まるでポッポ焼き（新潟ローカル）レシピカードPDF付

【手作りおやつ】黒ゴマきな粉のほろほろクッキーとシンプルクッキーの2種盛り：忙しくても簡単すぐでき失敗知らず

【フレッシュいちごのかき氷】甘さは甘くない

【苺大量消費】待ちに待ったばあちゃんのいちごでいちご麹

【手作りおやつ】ずぼらが本格くずもちに挑戦した話

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【ハロウィンレシピ】母から繋がるたすきリレー・家でカステラが作れるなんて｜かぼちゃカステラと母の想い