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簡単ヘルシーな綺麗道おやつ

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本
できるだけ安心で罪悪感なくおやつを食べたい。ずぼらでも家で作れるおやつレシピを集めました。レシピカード付レシピも順次追加していきます。
できるだけヘルシーで簡単なおやつ。薬膳的な観点からのおすすめポイントもいれながら、罪悪感がないどこ…
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綺麗道 古川 綾子【生きるを愉しむ新潟クリエイター】
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レシピ一覧【ずぼらママのための簡単ヘルシーな綺麗道おやつ】マガジン目次

おやつを手作りすること 「ママ、今日のおやつ何作る？」 保育園の帰り道。 4歳娘の 小さくて柔らかい手のぬくもり。 その小さい手を優しく握り返し 私は言う。 「今日はプリンにする？」 「そうしよう！」 毎日の景色が 確実に変わった。 前は考えられなかった。 まさか 自分がおやつを家で作るようになるなんて。 やってみたら 案外簡単だった。 手間をかけないでもおいしいレシピって たくさんあるんだ。 忙しくて作れないと思っていたけど 市販品をあげるには罪悪感

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大豆の煮汁救済！味噌作り後のお楽しみヘルシーおやつ2選

＼＼味噌作りの後のお楽しみ見つけちゃいました～／／ ※この記事は全て無料で読めます 自宅でお味噌を作るようになってから どうしても気になることがあったんです。 それが・・・大豆の煮汁。 大豆の煮汁ってどうしてますか？ 大豆の栄養分が染み出た汁だから 捨てるのはしのびないじゃないですか。 だからこれまでは お味噌汁や煮物、炊き込みご飯など に使いまわしていたんです。 けれどうちの子には不評でして。 大豆の成分のせいで 冷えるとドロドロしてくるんですね。 ドロド

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夏休み子どもと一緒に噛む力を育てるグミ作りはいかが？自由研究にも

（全て無料で読めます） 子どもたちにとってヒャッハーな夏休み。 ですが 毎日お昼どうしようか？ どこか連れて行かなくちゃかな？ 宿題サポートもしないとだし。 母側としては負担があるのも確かですよね。 そんな夏休みにおすすめしたいのが 手作りおやつ。 親子で一緒におやつを作ることで ☑ 自然と食育ができる ☑ 無添加で安心をゲット ☑ 夏休みの思い出作りに ついでに 自由研究にもなっちゃう なんて、これって結構嬉しくありませんか？ 子供たちのテンションが上

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プルうまジューシー♪お肌もつるんルビー色にときめくいちごゼリー材料3つだけ

~最後のいちご~ ※全文無料です いちごがもう食べられないとしたら あなたならどうやって食べますか？ 最後なんて大げさな と思われたかもしれませんが 嘘じゃないの。 ばあちゃんの無農薬いちご 今年最後の収穫だったんです。 ＊＊＊過去のいちご軌跡＊＊＊ ◆トモコばあちゃんの甘～いイチゴが緊急事態！そこに救世主現る【新潟田舎くらし】 ◆【美肌腸活】いちご×麹で美の饗宴。砂糖なしでこの甘さ アンチエイジング・シミ予防に 🔶大量いちごを美味しく食べきる方法厳選5選【202

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材料３つでできる旬のお菓子「水無月」の作り方～作ってみてわかった失敗しない方法とは？

6月30日は夏越の祓。 今年が始まってから半年間の穢れを落とし、 後半戦に向けての新たなスタートを切る日です。 この日には昔から 水無月といわれるお菓子を食べる習わしがあります。 和菓子屋さんにいくと売っている 「水無月」 ですが 実は思ったよりも 簡単に作れることが判明しました。 これは一度作る価値あり。 大切な日本文化ですから。 今日は をお送りします。 実は、危うく失敗しかけたので 回避するための方法までお伝えしちゃいますよ。 用意するのは3つだけ！

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安心なクラフトコーラの作り方。悪魔のドリンクが救世主に変わる薬膳的な魅力とは？【おブス化を回避】

【コーラ】 シュワシュワの代名詞 ともいえるこの飲み物 ですが、 「大量の砂糖」「カフェイン」などなど 黒い液体を飲むごとに 体の中のカルシウムが失われ、 それとともに 大切な”何か”を失っていくかもしれない。 それはまさに DIABLO～ディアブロ～ これは NAMAHAGE～なまはげ～ 多少なりとも 誇張はあるかもしれないけれど、 たくさん飲んだら 『アウト』 なイメージありませんか？ いかにも「ブス」 になりそうなドリンクですよね。 う、それ

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材料3つですぐでき！ずぼらローチョコレートであなたの罪悪感をぶっとばせ【おやつ革命】

ソレは 人類を魅了してやまない。 ソレに 人は誰しも”虜”になり 本能に抗えなくなる。 ソレは ”麻薬”のような存在。 ソレが ”チョコレート” あれはイカン。 ひとたび口に入れると もうあとはエンドレスドリーム。 「一口だけだから」 「もう一個だけなら・・・」 って、絶対止まりませんよね！ いくら 「ダメよ、ブスのモトよ」 と思っても 「ダメだよ、豚のモトだから」 と言い聞かせても 本能の欲求の強さから比べたら 脳みそからの指令なんて・・・ まるで

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甘栗でアンチエイジング～簡単おいもdeプチモンブラン【健美スイーツ】

綺麗道です。 ふと 思った。 「私、モンブラン が食べたい」と。 ～LOVE　IS　モンブラン～それは まるで 柔らかな毛糸を思わせる 栗色のドーム。 絡み合ったクリームを 一口食べると 栗の香りが 一気に 口の中で ふわっと ほどける。 そして ゴロッとした栗 が入っていると 当たりくじ を引いたような まるで〝ハートがピンク色〝 そんな気分になる。 ワタシに しあわせ を運んでくれる それは 『モンブラン』 脳内で ”モンブラン信号” が ピコピコ点滅し

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グルテンフリー・乳製品・生クリームなし｜米粉&豆乳クリームのケーキで子ども大喜び【クリスマスには思い出を】

綺麗道です。 もうすぐクリスマス。 あなたはクリスマスにどんな思い出がありますか？ クリスマスケーキの思い出我が家はそんなに裕福な家ではなかった。 だから 外食もほとんどしたことないし、 ”ケーキ”なんていうものにもめったに出会えなかった。 だからこそ、1年に一度 大きなケーキがテーブルにあがる日が 何よりの楽しみだった。 「いつもの街」が赤や緑、 様々な電飾で彩られる12月。 街中が華やかさを増す一方、 子どもだった私も妙にウキウキして その日が来るのが待ち

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【砂糖完全不使用】安心&ヘルシーあんこ2種類。大判焼きと簡単あんこパイで食べ比べてみました：レシピカードつき

綺麗道です。 今日は「あんこ」の話。 今回は ダウンロードできるレシピカードを作ってみました。 レシピカードの部分は試しに有料にしてみましたが 内容はほとんど無料で読めますのでお気軽にどうぞ。 「あんこ」はお好きですか？ 私は例にもれず「あんこ」が大好きです💖 （食いしん坊なもので） 通常、 小豆とお砂糖から作られる「あんこ」 小豆が体にいいのはわかっているけど、 砂糖を使っているのが気になる。 なんて思っていました。 甘いものにはそれなりに 〝リスク〟が伴

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【手軽でおいしい腸活】この甘さはズルい。さつまいも×米麹＝さつまいも麹・お芋どら焼きにしてみた

綺麗道です。 突然ですが、皆さん腸活してますか～？ 心の中のあなたの声聞こえましたよ～。 ・・・なんてしょっぱなから一発はずしたところで(^^; 発酵食品は腸活の要。 ですよね！ その一つの「麹」。 塩麹に醤油麹、甘酒。 これが3大メジャー麹仲間ですが、今回は さつまいも×麹でさつまいも麹。 作ってみたよという話です。 さつまいも麹の作り方

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【育脳おやつ】大人も子供もひ弱さんも「体力＆脳力アップ」おやつはいかが？小魚&木の実の田作り（レシピカードPDF付）

おやつ。 食事の他に生活に彩をくれる存在。 美味しいおやつがあるとなんだか気分があがる。 普段食べているおやつに ＋薬膳の知識を掛け合わせたら あらあら不思議 ただのおやつが【エナジーフード】に早変わり。 市販のおやつはなんだかいろいろ心配だけど 自分で作ったおやつなら 安心して 子どもにも食べさせてあげられる。 ずぼらな私でも作れる安心おやつ 只今いろいろ研究中です。 今回は「育脳」がテーマ。 数ある食材の中で白羽の矢が立ったのは 「かたくちいわし

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【手作りおやつ】黒糖の豆乳蒸しケーキ・まるでポッポ焼き（新潟ローカル）レシピカードPDF付

綺麗道です。 以前、フルタイムで働いていた頃は おやつを手作りするのは 余裕があり恵まれたお母さんしかできない と思って諦めていました。 凄くハードルが高いと思っていた。 でも、 実際に作るようになって（たまにね） 思ったより簡単だった。 市販品の裏側を見て嘆くより 簡単なものを手作りする そのほうが精神衛生上よかったみたい。 100%市販品より、 たまにおやつを手作りするだけで 子どもの反応が違う。 私の心も違う気がする。 少しは優しいお母さんになれてきた

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失敗なし！息子が選んだチーズタルト（こっそりみそ味）の作り方こっそり教えます：レシピカードPDF付

洗い物が少ない

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