【私の働き方実験】コンデションを整えたら、働くことの効率と満足度を上げられるか？｜Aya
この記事は、あたらしい働き方LABの研究員として行う「私の働き方実験」の実験計画書としてまとめたものです。
◆実験の目的と背景
突然ですが、最近調子はいかがですか？
悪くはないけど、ちょっとした不調を感じていませんか？
私自身、風邪はもちろん、コロナやインフルエンザにかかることもなく、いたって健康ではあるものの、積年の肩コリ・首コリ、寝不足感、最近はちょっとした運動で膝の痛みを感じていて、なんとなく不調があります。
これらの症状はほっといても死にはしないと思ってるので、たまにマッサージに行くなどその場しのぎの対応をするだけで、基本放置してきました。
でも、コロナ禍で外出が極端に減ったせいか、コリの重度がジワジワ増してきて、仕事・生活の中で不快に感じることが増え、集中力が落ちてきたのを感じています。
このコリと一生一緒なの？スッキリ快適にはならないの？
もっと悪化していくんじゃ・・・？
今から膝が痛いんじゃ、将来早くに寝たきりになっちゃうんじゃ・・💦
それは困るー！！
そこで、もし後回しにせず、時間とお金を投資して対処すれば、不調と不安を解消し、働くこと・暮らすこと・人生の効率や満足度が上がるのか、実験したいと思います。
◆検証したいこと
まず自分のコンディションを把握します。
コンディションを改善できそうな方法の仮説を立て実際に行い、働き方や生活にどんな影響があるかを検証します。
◆活動の概要
現状の把握
課題の整理
改善方法の調査と選定
実践・記録・振り返り
結論（できれば提言）
◆アウトプット・成果
コンディションの把握や実践したことをアプリや手帳に記録
毎月月末に変化の有無や感じたことをnoteにまとめる
実験期間調べたこと、学んだことをnoteにまとめる
◆実験の測定方法
体に関することは測定して数値を記録し、推移を観察する
満足度や気持ち、働く意欲はオリジナルのスケールを設定して数値化、記録して推移を観察する
◆スケジュール・進め方
６－７月 ：現状把握のため、記録をスタート
詳細な血液検査（予定）
仮説を立て、実践してみることを選定
８－１１月： 実践・記録・振り返り・まとめ・発信
１２月： 最終振り返り、まとめ、報告書作成
それでは早速研究スタート！
長年の肩こりを解消し、快調でご機嫌な毎日を送れるようになるのか！？
乞うご期待！！
日々の気づきや発見は、Twitterで発信する予定です。
ぜひフォローして、実験の行方を見届けてください✨
自分のコンディションを管理して、
『人生の運転席に座り、快適なドライブ🚗』 を実現するぞ🔥
【歓迎🙌】あなたの実体験、アドバイスをお待ちしています！
世の中には、それらしい健康法やアドバイスが星の数ほどあります。
でもその真偽の程、また自分に合うか、効果があるかは未知数。
「この方法よかったよ！試してみたら？」という知見やアドバイスがあれば、ぜひお聞かせください✨
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