【私の働き方実験】コンデションを整えたら、働くことの効率と満足度を上げられるか?|Aya
この記事は、あたらしい働き方LABの研究員として行う「私の働き方実験」の実験計画書としてまとめたものです。
◆実験の目的と背景
突然ですが、最近調子はいかがですか?
悪くはないけど、ちょっとした不調を感じていませんか?
私自身、風邪はもちろん、コロナやインフルエンザにかかることもなく、いたって健康ではあるものの、積年の肩コリ・首コリ、寝不足感、最近はちょっとした運動で膝の痛みを感じていて、なんとなく不調があります。
これらの症状はほっといても死にはしないと思ってるので、たまにマッサージに行くなどその場しのぎの対応をするだけで、基本放置してきました。
でも、コロナ禍で外出が極端に減ったせいか、コリの重度がジワジワ増してきて、仕事・生活の中で不快に感じることが増え、集中力が落ちてきたのを感じています。
このコリと一生一緒なの?スッキリ快適にはならないの?
もっと悪化していくんじゃ・・・?
今から膝が痛いんじゃ、将来早くに寝たきりになっちゃうんじゃ・・💦
それは困るー!!
そこで、もし後回しにせず、時間とお金を投資して対処すれば、不調と不安を解消し、働くこと・暮らすこと・人生の効率や満足度が上がるのか、実験したいと思います。
◆検証したいこと
まず自分のコンディションを把握します。
コンディションを改善できそうな方法の仮説を立て実際に行い、働き方や生活にどんな影響があるかを検証します。
◆活動の概要
現状の把握
課題の整理
改善方法の調査と選定
実践・記録・振り返り
結論(できれば提言)
◆アウトプット・成果
コンディションの把握や実践したことをアプリや手帳に記録
毎月月末に変化の有無や感じたことをnoteにまとめる
実験期間調べたこと、学んだことをnoteにまとめる
◆実験の測定方法
体に関することは測定して数値を記録し、推移を観察する
満足度や気持ち、働く意欲はオリジナルのスケールを設定して数値化、記録して推移を観察する
◆スケジュール・進め方
6-7月 :現状把握のため、記録をスタート
詳細な血液検査(予定)
仮説を立て、実践してみることを選定
8-11月: 実践・記録・振り返り・まとめ・発信
12月: 最終振り返り、まとめ、報告書作成
それでは早速研究スタート!
長年の肩こりを解消し、快調でご機嫌な毎日を送れるようになるのか!?
乞うご期待!!
日々の気づきや発見は、Twitterで発信する予定です。
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自分のコンディションを管理して、
『人生の運転席に座り、快適なドライブ🚗』 を実現するぞ🔥
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