クルマアサナ

初めて踵を床から離すことができた！
今まで脚の付け根に力を入れる感覚がわからなかったのに、今日は力を入れる感覚があった。
普段と違ったのは、ムーラバンダに気を配っていたこと。とは言え、時折トイレを我慢するイメージをしたくらいだけど。その効果だとしたらバンダすごい！