ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナ

足の高さや横への広げ方よりも、骨盤に意識する。
反り腰にならない。
おへそと恥骨を近づけ、尾骨は下げ、しっかした骨盤をつくって、キープ。
肩の力は抜く。

呼吸は、次の姿勢をつくるときは吐く、元の姿勢に戻るときは吸う、のイメージ。