自己受容とマインドマップの活用

①マインドマップとは
マインドマップとは思考整理法・視える化したプロセス
発想を広げ整理する
また、自由な思考を客観視できる

②おススメの理由
自己を知っていくきっかけ作り
自分への気付きに役立つ

自分の思考・感情を整理し、客観的に分析
ポジティブ意見・ネガティブ意見に対しても客観的にそこに至るまでの過程が自分の中で整理分析＝自己分析ができる

③自己受容の為のアウトプット
自己受容の為には、共感理解を通して自己への肯定的関心が必要である
その為に、自己の持つ共感部分と理解部分を整理し、
客観視する事で関心が高まる

どういう思考や感情を持っているのか視える化する事が大切である
頭の中で考えている事を、文字に書く、声に出す等、カタチにする事で自らでも気付いていない新しい発見に出会える

ゲーム感覚で行える『マインドマップ』は手軽で分かりやすい方法であると考えられる
また、自分なりに整理しないと定着しない
つまりアウトプットしていく事でその事柄に対する、自分の意識・無意識を自覚し、
共感・理解→関心・認知をありのまま受け入れる

視える化する事で、自己を発信し、客観的に整理分析ができる
視える化というアウトプットは是非試してみる価値がある