毎日筋トレ健康生活💪

皆さんこんにちは、今回は体重80kgの太っちょ20代男子、山田の筋トレについてです。(笑)

本題に入る前に、今回参考にしたまめたまの筋トレ日記さんの動画を以下に貼っておきます。

腹筋僕は日頃の筋トレで、主にプランクのメニューをやっているのですが、
今回僕は腹筋(腹斜筋[脇腹のお肉])を重点的に行いました。

この動画では、

このように40秒筋トレをし、20秒休憩、計5種目5分間で行いました。