自分を変えるためのnote 3日目

こんにちは。

3日目の反省をしていきます。左が計画、右が実際の記録です。

今日は今までより比較的勉学に励めた一日になったかなと思います。時間にして約5時間といったところですね。やっと一歩前進しました。

そして、今日試したことの結果が以下の通りです。

寝る前にスマホを押し入れの中にしまっておく

これは上手くいきました。起床時から電子機器をない状態にしておくことで視界に一度も入ることなく午前中の作業に集中できました。これは引き続きやっていきたいと思います。

ネットサーフィンしそうになったら目を閉じて深呼吸する

まだ効果抜群とはいきませんが、これを習慣化するとうまくいきそうだと感じました。

今日は試したものたちが功を奏したようです。机に向かう時間が増え、ダラダラとスマホを触る時間が減ったのを感じました。

昼食後の睡魔をどう対処するかが課題ですね。10分ほど仮眠をとるつもりだったのが1時間以上寝てしまいました。明日はメンソール入りの蒸気でホットアイマスクを使ってみようと思います。

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今日は怠惰な僕にしては頑張れたかなと思いますが、明日また今までに戻ってしまわぬように気を付けます。

アドバイスなどありましたら是非コメントの方よろしくお願いします。

それでは、おやすみなさい。