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コンディショニングにまつわる事

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本
コンディショニングに関する色々なことをoutputしていく場所として。
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三堀アツシ
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姿勢

姿勢

姿勢とは

『体位』＋『構え』＝『姿勢』です。
『体位』とは身体の向きで『前額面』『矢状面』『水平面』の３面で表し、
『構え』とは頭や体、手足の関節の位置関係を表します。
この体位と構えを合わせたものを姿勢と言います。

良姿勢と不良姿勢

　良姿勢とは『前から見た時（前額面）』に後頭部の真ん中・背骨の真ん中・お尻の割れ目を通った線上であり、『横から見た時（矢状面）』に耳たぶ・肩峰（腕の骨を肩の方

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三堀アツシ

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硬くなったまたは短縮した筋肉のなぜと改善法

硬くなったまたは短縮した筋肉のなぜと改善法

　筋肉は持続的な負荷が加わると、ミオシンフィラメントとアクチンフィラメントの結合が解除できなくなってしまいます。今日はそんなお話をしていきたいと思います。

筋肉が硬くなるメカニズム

①、骨格筋の負荷や疲労が過剰に続くと、運動神経の末端から神経伝達物質であるアセチルコリンが過剰に分泌つされる。

②、終板（運動神経が筋肉に到達する部位の筋線維側の特殊な構造体）に強く持続的な脱分極（筋線維の収縮を

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