「さなぎ」の次へ

note、ひと月近くお休みしていました。

連日投稿5年めのあつこ、いったい何があったのでしょう？
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理由は2つありました。
１， 体の不調
２、 文章が計画的に書けない

具体的に言うとどんなこと？
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・背中が痛い。あおむけに横になるだけで「いたたたたた」と声が出てしまいます。
腕立て伏せも腹筋も1回もできないし。

・肩が凝っていて、マッサージをお願いした 理科系夫に
「これ骨？」と言われるレベル(そんなところに骨はない）

・美容師さんに「この頭皮の硬さはやばいです。たくさんの人を見て来ましたが、こんなに硬い人はいません」とまで言われた。

・極めつけは、たっくん（5歳）に
「 ばぁば、 16回 ジャンプできる」と言われたが。（なぜ16回）
体の節々が痛く そして 体が重く
1回しか思いっきりのジャンプができなかった。

まずい

さらに、 ノートの連続投稿が追い打ちをかけました。

とにかく 毎日どんな文でもアップしようとしたため、睡眠時間が少なくなりました。
深夜0時のギリギリ駆け込み投稿がよくありました。
完成度が低くても適当でも、ただただ書いてアップするという 毎日になってしまったのです。

それなりに 文章にこだわりがあるあつこ。
「なにやってんだ・・」
心の中にモヤモヤが溜まっていきます。

まずい（2回目）

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理由は？

●生活パターンが完璧に夜型だったこと

●その結果、睡眠時間が圧倒的に少なかったこと（4時間半くらい）

●もともと筋力が少ないこと

●毎日のオフィスワークでさらに運動不足になったこと

【生活パターン】

6時くらい起床

8時半から17時15分まで オフィスワーク
（パソコン、書類 精査などで ほぼ座りきり）

その後お風呂 夕飯 もろもろ
ほっとしたり、ダラダラしていると
あっという間に夜中の1時すぎ。

直前までスマホを見ているため 眠りも 浅く
疲れが取れた気がしません。

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このままではいけない。

文章を書くためにも このままではいけない。

こうして 8月13日から徐々に
あつこはさなぎになりました。

ノートをお休みし始めたのです。

だってさなぎだから。

眠るのです。

今までは眠りたいと思っても
「あ 、ノートがある」と言って無理やり起きていて。
適当な文を書いて、ネットサーフィンして、夜遅くまでダラダラ 起きていたのです。

でもただのさなぎじゃつまらないから。

朝型だ。

朝型

になるんだ。

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noteを 連続投稿できない 心の痛みはありましたが。
朝型に移行するための試行錯誤を始めました。

自宅のそばの24時間ジムに 朝行く

そして、どうなったか。
会社のある時には、その前に。

9月13日に朝ジム連続1ヵ月 、達成しました。

8月のジム入館記録。1ヵ月間に23日

8月14日から 連続して 毎日 ジムに通っています。ジムはスマホの QR コードで入る仕組みなので履歴が残るのです。
やっていることは ストレッチポール の筋膜リリース（ つまり ポールを転がしている。足を重点的に）
あとはマシンによる筋トレです。軽い重さから 始めています。

9月の入館記録
8月よりも朝が早くなってきた
23日で23回入館。

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ひと月たって体は変わったでしょうか？

痩せてません。

筋肉量も特に増えていません。

ただ1つだけ

背中の痛みが少なくなりました。

ジムの中には インボディと呼ばれる 体組成計があって
毎日の体重や筋肉量を記録できます（スマホアプリ）

だから 10月14日まで、2か月目まで。

あとひと月だけ続けてみようって決めました。

あつこはまだ さなぎのまま。

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ところがここに問題が。
文を書いていないのです。
ノートを書かないあつこはあつこと言えるのか。

言えない。

朝の運動とノートを両立する うまい 方法はないものか。
もっと 朝早く起きるか？
現在4時15分には起きられているので
これを例えば3時とかにすればノートが書けるのか。

うーーーん。

というわけで 試行錯誤中です。

今日は朝 ジムに行くのを中止してノートを書いています。
やっぱりわたし、ココ（note）がいいや。。。。

さなぎは考え始めています。
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この連休中に中学校の同級生とランチをする機会がありました。

朝4時に起きてるって言ったらすごくびっくりされました。

「あの、あつこが？」
（さりげなく失礼だぞ）

本人はそんなに大変なことをしてるつもりはないのです。
夜9時には寝ると、だいたい4時には起きられます。

それを1週間程度続けているとルーチン化してしまって
体が自然に動いてしまうのです。

これが理科系夫の言っていた「 ルーチン化」かと。

やっぱりそれってあるんだな。 考えなくても体が動くという。
このへんも書きたいなあ。

ジムに行く途中の朝の様子、 静まり返った街の様子
暗い中、光る街灯とか。
あ、鳥が飛んでいるとか。

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朝ジム、特につらいこともなく（ここがびっくりなのですが）
1ヶ月間以上続けています。
体重や 体組成の記録も残っているので
10月13日、2ヶ月目が過ぎたら有料ノートにしたいです。

ひょっとしたら私 みたいに
体の不調に困っている人もいるかもしれないから。
現在進行形ということで・・・。
体重や 体組成の具体的数値が出るので
無料では恥ずかしくて無理です。

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あと、内緒話で。。。
8時半から17時15分のオフィスワークの働き方もそろそろ 見直さないと。

よく 週5日働いていたな。20代30代の私。
40代50代と主婦とパートの掛け持ち。
そして60代。
今まで見えなかったものが見えるようになった60代。

私には ノートがあるから。
ノートとオフィスワークの割合も
体調を良くしてノートを書いて 並行して考えていきます。
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さなぎをゆるゆる脱却しつつ
ちょうちょの夢の実現を。。。

あつこ、そろそろと 戻ってきます。
皆様 、これからもお付き合いしてください。
よろしくおねがいします（ぺこり）

（おまけ
たっくんが「連続16回ジャンプ」と言った理由。

「1 2 3 4 5 6 7 8、
にーにー　3 4 5 6 7 8」

とかけ声をかけるため。
8 × 2で16回になります
体操教室の先生の真似でした。)