#02　自分に自信を持つ方法ｰ50代オヤジと20代女性のつきあい方ｰ

気持ちが落ち込むとっがかりした顔をしたり、怒ると目がつり上がったり、私たちの感情が動作やしぐさに影響を及ぼします。

逆に動作やしぐさから感情をコントロールできるでしょうか？

気分が落ち込んでいる時、鏡を見ながら口角を上げて笑うしぐさをすると、脳はうれしいと解釈するようです。

では、自分に自信を持つには、どうすればいいでしょうか？
例えば、会社の面接やプレゼンの前の緊張状態の時、あなたはどのようなしぐさをしていますか？
そのしぐさを少し変えるだけで、自信をもつことができるかもしれません。

TEDでハックとしてその方法を紹介している動画です。
約20分と少し長いですが、見る価値はあります。
YouTubeの画像をクリックすると英語版になりますが、TEDを翻訳しているサイトのリンクをその下に貼ります。ぜひ、2分間のしぐさで自信を持って下さい。

TED日本語のリンク　https://digitalcast.jp/v/14341/