笑わせると依存症治療の効果が上がる

普段の生活の中で，どれくらい笑っていますか？

ふと気づくと，一日の中でいちども笑っていない，ということはないでしょうか。あえて面白い動画を見たりして，笑うことにも何かの効果があるといいですよね。

ユーモアの効果

研究の中でも，ユーモアの効能についてはこれまでに数多く検討されているようです。

◎高齢者の幸福感
◎成人のうつ病
◎不安
◎睡眠の質
◎痛み
◎心身の健康

こういったことに対して，ユーモアや笑うことは，良好な効果を発揮すると言われています。やっぱり「笑う」ことは大事ですよね……。

治療の中の笑い

積極的に治療の中で笑いを取り入れている国や施設もあるようです。今回紹介する研究は，統合的な笑い療法（ILT）と呼ばれる治療を取り入れている，スペインのバルセロナにある病院で行われた調査結果です。

ここでは，薬物やギャンブルなど何らかの依存性障害の治療の中で，笑うことを目的としたワークを取り入れていくことで，心理的によい結果がもたらされるのかが検討されています。では，こちらの論文を見てみましょう（Effectiveness of Integrative Laughter Therapy to Reduce Anxiety, Improve Self-Esteem and Increase Happiness: A Naturalistic Study at a Day Hospital for Addictive Disorders）。

Effectiveness of Integrative Laughter Therapy to Reduce Anxiety, Improve Self-Esteem and Increase Happiness: A Naturalistic Study at a Day Hospital for Addictive Disorders