PUSH JERKのチェックポイント

全身の屈曲伸展運動により全身のパワー発揮のためのトレーニングであるPUSH JERKのチェックポイントをご紹介します。

下肢の運動に加えて、上半身の運動が加わるためタイミングや動かし方に注意しながら行う必要があります。

正しく行うことで全身を効率よく動かし、最大限にパワーを発揮させられるようにしましょう。