アタル

あほなんで毎日勉強してます。 コミュニケーションスキル。食、健康学。恋愛心理。 フォロ…

アタル

あほなんで毎日勉強してます。 コミュニケーションスキル。食、健康学。恋愛心理。 フォローお願いします。気づいたらフォローバックします。

お金持ちの習慣

今回はハーバード大学が 調べたお金持ちの習慣に ついてお話ししていきます。 ここでは2000万以上の収入の方を お金持ち、360万以下の方を 一般人としています。 第４位　1日1時間以内のテレビ視聴 お金持ちはシンプルに仕事好きで そんな暇はなく 最低限のテレビ視聴しかしないのでしょう。 必要な情報はネットで十分得られます。 第３位週４日以上の有酸素運動 運動は脳の容積を拡大させ 記憶力の上昇やひらめきにも 良いとされています。 高齢者には認知症予防もあるとされ

アタル

    • 劇薬注意！？頭がよくなる食べ物の正体とは

      認知機能を上げるだけではなく 様々な効能を持つ スルフォラファンという成分 皆さんはご存知でしょうか。 今回はその成分を多く含む ブロッコリーのお話。 スルフォラファンのメリットについて解説していきます。 ① ガンを予防してくれる スルフォラファンにはピロリ菌に対して 殺菌効果があることが報告されています。 ピロリ菌に感染するとほぼ１００％ 胃炎を起こし、さらにその中の約10%が 胃がんに移行すると言われています。 つまり、スルフォラファンの ピロリ殺菌効果は、胃が

      アタル

      • 久々にnote更新しようと思います。

        アタル

        • 『GIVE&TAKE』　与える人こそ成功する時代

          こんにちは アタルです。。 今回はアダム・グラント氏の 『GIVE&TAKE』について解説していきたいと思います。 では早速^^ ① 人は三つのタイプに分かれる　ギバー/テイカー/マッチャー ギバー＜与える人＞ ギバーは普段から困ってる人を見たら声をかけ救いの手を差し伸べたり 旅行に行った際、知り合いにお土産を買ったり 見返りを求めず先に相手に与えようとします。 テイカー＜奪う人＞ テイカーは全て自分に説くかどうか考え テイカー自身が与え得る場合は見返

          アタル

        お金持ちの習慣

        アタル

          『エッセンシャル思考』

          こんにちは。 アタルです^^ 今回はグレッグ・マキューン様のエッセンシャル思考について解説していきます。 幸せな生き方をしたい そんな方にはおすすめの本ですので最後まで見ていただけると嬉しいです^^ では早速、、、 ９９％の無駄を捨て、１％の大切なことに集中する このことをエッセンシャル思考と言っています。 そもそもエッセンシャルとは『絶対に必要な』という意味。 大事なことだけを選ぶことが必要 周りはあなたのことを気にしていない 大切なものはほぼない

          アタル

          『エッセンシャル思考』

          アタル

          人生が変わる　『　小さな習慣　』

          人生が変わる習慣 今回は　『　小さな習慣　』　これを簡単に解説していきます。 1回だけやる 皆さんも良い習慣をみにつけたくて悩みますよね。 運動習慣にしてもいきなり1時間、30分を目標にして 気づけば一か月後忘れてる。そんなことの繰り返し。。。 なので例えば腕立て1回にして毎日続ける。 馬鹿馬鹿しいほど小さなステップである最初の一歩が大切です。 1回と0回では天と地くらいの差 習慣のハードルは低い方が良い 人間が一つのことを習慣化させるのに約66日間、２か

          アタル

          人生が変わる　『　小さな習慣　』

          アタル

          『空腹』こそ最強のクスリ

          空腹こそ最強のクスリである すでにご存知な方も多いかと思いますが、、 今回はこの内容を簡略的にお伝えしたいと思います。 1日3食では糖質の摂りすぎで不健康になる ３食が良くないのは　『糖質の摂り過ぎ』　『食べ過ぎ』　 特に『糖質』が厄介です。 成人が1日に必要とする糖質は約170 gと言われてます。 茶碗一杯で50gも糖質があると言われているので 茶碗三杯で1日の必要分を摂取してしまいます。 おかずやデザートで糖質量は軽くオーバーしてしまいます。 そもそも

          アタル

          『空腹』こそ最強のクスリ

          アタル

          初デートで会話に困る方に

          初めてのデートで何を話していいかわからない。 そんな悩みを持つ方って少なくはないですよね。 今回は簡単にできるもの、 明日から実践しやすいものを解説していきます^^ 映画よりも旅行の話 心理学、行動経済学を研究するリチャードワイズマン博士による調査 この研究結果では次のデートに誘うことができたグループが 旅行グループの方が18%で9%の映画グループよりも ２倍も高いことがわかりました。 旅行してることを想像することで親密度UP 映画の話はそもそも男女で考え

          アタル

          初デートで会話に困る方に

          アタル

          モテない男子必見

          モテなくて悩んでるあなたに見てほしい内容になっております。 では早速、 モテない男に共通する特徴 シャイで自ら声を掛けることの出来ないコミュ障君 緊張して自分の意見を伝えられないBOY どうせ駄目と初めからネガティブ思考 自慢話ばかりするプライドの高い俺様タイプ そもそも理想が高すぎ！ 汚い、臭い、清潔感がない あなたはいくつ当てはまりましたか？ 意外とやってることってありますよね。。 ６つ全て当てはまってたら相当です。。。 じゃぁ俺は駄目なんだと諦め

          アタル

          モテない男子必見

          アタル