大人も身体を自由に動かしてみて🪶自分をFree!に‼️
Today’s pose// #goddesspose #utkatakonasana
今日は、女神のポーズ🗽🌍
足を広げて股関節を大きく開き、
膝とつま先を外側をに向けて腰を落とす
\インパクト大/ のこのポーズは、
脂肪がつきやすい太ももの内側の
シェイプアップにピッタリです‼️
冷えやむくみの改善にも👍
胸の前で合掌するのが基本ですが、
今回は腕を絡ませて空に向かって
グンッと伸ばしてみました。
絡ませることで両腕が程よく
圧迫されているので、
腕のシェイプアップ、血流改善にも効果的✨
さて、大人になると自分自身や周りに色々と
制限されちゃうことって結構ありませんか？
それをやるのは子どもっぽいとか、
そんな動きは恥ずかしくてできないとか、
この年齢ではさすがに…とか！
そういう考えがあって
当然なのかもしれないですが
ずっとそれって何だかつまらない。
せめてヨガの時間だけはFreeに😘
ヨガのポーズって
心も身体も自由にしてくれます。
心が許すと身体も自由になれるんですね〜❗️
ヨガを始めてみて、
「私ってこんなポーズもできたんだ！」と
気づく大人って多いですよ🤩
ダイナミックなヨガポーズは
ダイナミックに！
女神のポーズはしなやかさと強さを
併せ持つ女神になりきってポーズします🗽🌊
気持ちにスイッチが入るとポーズが
安定して楽に心地よくキープできます。
ヨガで新しい自分を見つけてみては？
#photo
🌳維新公園にて撮影許可いただきました！
ありがとうございます✨
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