人生を本氣で出し切って！やり切るために必要なのは呼吸法だった。

こんばんは。またあっという間に1月が終わりそうです。
光陰矢のごとしとか言うけど、マジでそれ。
昔の人のことわざに激しく頷くアラフォー独身女です。どうも。

昨日は、ずっと、氣になっていたけど
謎のコンプレックスが邪魔をして躊躇っていた
物部彩花さんのボイトレ（リアル会場）を受けてきました。

振動マスターって何？
いや、わかるよ、世の中は、全て波動

共振共鳴で周波数の寄り合い。以上。

自分が楽しい！やったー！いえーい！ってなってると
同じ、楽しい！やったー！いえーい！がくる。

予祝講師をしている知り合いの方が
大絶賛していた物部メソッド。

実際に受けた感想をシェアします。

息を変えれば生き方が変わる

え？駄洒落かよ。と思いましたか？
私も思いました（笑）

これが、マジで体感すると「その通りやん！！！」って
腑に落ちまくったのであります。
不思議な体験。

まず、ものすごーーーーーーーく長く息を吐く
息を吐く時の姿勢は腹圧を当てるために
恥骨＆丹田に圧を入れる

自分が今、本氣で吐ききって更にその先へ向かうように吐く。

この時に

• 途中で諦めて息を吸う人

• 全力を出さずにペース配分をする人

この２種類に分かれます。
私はちなみに、前者、途中で諦める人です。
これ実は、生き方に通じているのです。って言われて…

あーーーー耳が痛い！！！！
と言うのも、全力で仕事を頑張りすぎて
メンタル壊し体調不良までなったことが多すぎて
自分の全力に蓋をする癖がついてしまったのです。

息がなくなって苦しくなった時に
身体はどうなっていますか？

うわ、前のめりになって、肩は縮まって
余計な力が上半身に入り、息を絞り出そうとしている！！！

肩に力が入る人は、生き方もそのままで
何かピンチが来た時は、肩に力を入れて追い詰めて
頑張ってしまう人ですが、それでは息は持ちません。
結果も、リラックスしていた方が良いパフォーマンスに繋がるでしょ？

おっしゃる通りです。（真顔）

ではどうしたらいいのか？

ピンチの時こそ、身体を緩めて
潜在意識／無意識に繋がる瞑想状態を作り
意識は振り絞るのではなく「拡げる」
もう無理！ではなく、拡げる拡げる拡げる。

「拡げてやるぜ！正しくワークしてやるぜ！」と言う
りきみや、眉間の皺は解放して

笑顔で、このピンチ
「おもしれーじゃん、おっす！オラ悟空！」くらいのノリで
ワクワクすっぞ！緩んで緩んで拡げる拡げる意識を持つ

感覚は常に内側へ。
丹田、恥骨、横隔膜を感じて

「出し切る！！！」（りきみはnothingですよ）

これをひたすら意識して
全部の呼吸＆発声を繰り返していったら…

翌朝、石のように重たかった首＆肩がめちゃめちゃ軽くなった！

そして自然と、背骨は伸びて
丹田を意識できるようになっている。

録音を聴いて、一番きつい呼吸法をやってみる
ついでに発声もしてみる。

なんだ、重心が明らかに丹田＆会陰に変わっている。

元々歌っていたからか、体の使い方に慣れているのもあると思うけど1日6時間でこれはすごい！！！！

2月3日の宇宙元旦まで、覚醒するため毎日エクササイズを続けていきます。
歌にもいい影響が出るに違いない🤗

苦しいがなくなる、きつくても、乗り越えればハッピーだし。
きつい最中も目を開けたままの瞑想で乗り越えれるイメージをして
出し切ればいいだけ。

なんと簡単なことだろうか。
この方法で、自分のメルマガ＆講座も出し切って作っていく！！！