【妊活の記録④】妊活の大前提

さて、昨日はお腹のこだぬが深夜3時の
静寂から解き放たれ、元気な胎動です🥹💕

本当に、初めての妊娠って未知すぎる。
比較のしようが無いからこそ、毎回ドキドキです😮‍💨

では、話を戻して私たち夫婦の妊活話。

【私達夫婦の妊活大前提〜3ヶ条〜】
①子どもがいてもいなくても、私達夫婦は幸せである事。

②子どもを授かるSEXのプロセスに飛び切りの愛を。

では、3つ目はなんだろう？

それは、、、


③いつ赤ちゃんが出来てもいいように
『心と体の健康に投資をする事』

この3つ目は、妊活以前に私達夫婦が
同棲を始めた時から積み重ねて来た事だ。

じゃあ、実際に何に投資しているのだろう？

🔸食生活への投資

・基本は3食手作り
※お昼はお弁当持参
平日の夜ご飯は、帰りが遅い私の為に
こうちゃんが作ってます🤣笑


・『麹』を使って調味料を手作りする
※塩麹、醤油麹、玉ねぎ、麺つゆは手作りしておくと便利

・お出汁をとる
※かつお、こんぶ、いわしが入って素材のみの出汁パックがとっても便利。
化学調味料はなるべく避けます。

・調味料の質にこだわる
※少し高価でも、毎日使うからこそ本物の『みりん』『お醤油』『味噌』を買います。

・お菓子は手作り
※余分な砂糖、油をカットして罪悪感なし
米粉を使ったグルテンフリーのお菓子作りが基本
特に私は、勤務時間が長いので
手作りお菓子が体にも負担が少なくて、重宝してます🫶

･良質な油を摂る
オメガ3やDHAを含む油を、ヨーグルト等にかけて日常的に摂取。
お陰で、生理不順もなし！

作る事×食材の質を高める事で
自然と食品添加物を避ける事ができ
『何だかどこか調子が悪い』
と言う、小さな不調がほとんど有りません☺️✨

とは言え、2人ともフルタイム共働き。

今日は家事無理だ〜😫😫😫

なんて時は


冷凍食品、お惣菜、外食にも頼ります🙆‍♀️🙆‍♂️

（たまに食べる、マックのポテトは罪深いくらいに美味しい😂🍟）

毎日の食事の基本を整えているので
罪悪感なく思いっきり楽しんで食べます🤭💕

何よりも私達夫婦は食べる事が大好き！

外食する時は、どうやったらこの店の味を
家庭で再現出来るか試行錯誤😂

こうちゃんに関しては
美味しい料理に出会ったら
『これは、どんな出汁使ってますか？』
『どんな、調理方法ですか？』
と、貪欲です🤣🤣🤣

外食は、我々の食事を豊かにする
インプットの機会です🫶

🔹筋肉への投資
テーマ『老後、筋肉は裏切らない😂』

夫こうちゃんに関しては
元々筋トレ習慣があるので
勝手に鍛えてシックスパックと美尻になってます🏋️

一方の私、筋トレ大っ嫌い💔笑
私があまりにも筋トレしないので夫婦喧嘩に
発展した事もあります😂

ですが、自分にとってなぜ運動が必要か？
を腑に落ちるまで考えて
（納得しないと、やらないタイプ。笑）

超ハードル低くYouTubeの3分の筋トレ動画を
ゆる〜く毎日1本やったり。

とにかく、ハードルを上げ過ぎずに（ココが肝）
コツコツ継続した結果

『誰かに言われたからやる』
と言うストレスから解放されて
（主にこうちゃん。、笑）

『自分のためにやる』スタンスに変わります。

ちなみに、筋トレによってストレス耐性も強化
心身ともに強くなれたのは、有り難かった🥹💕

食事と運動習慣を整えると
自然と心と体も安定して『余裕』が生まれます。
（自分にも相手にも優しくなれる🥹）

この『余裕』こそ
『赤ちゃんを育てる余剰エネルギー』
なのかな？と夫婦ので実感しています🤰

身体は1日や2日では、変わりません。
だからこそ、夫婦でコツコツ継続する事が
大切かなと☺️💕

ちなみに
『旦那様の家事スキル』を高めておくと、
妊娠中の悪阻が辛い時（産後も）
本当に助けてくれます🥹💕

妊活は夫婦、二人三脚です🙆‍♀️🙆‍♂️❤️