運動0119

運動報告

1月19日

#マリネス

9分間腹筋
https://youtu.be/S4Svt1wmG3c
5分間スクワット
https://youtu.be/FU9NWIcFgaw

#のがちゃんねる

前ももストレッチ
https://youtu.be/kNCbcxGAbp8

#みおの女子トレ部

骨盤ストレッチ
https://youtu.be/XidzWhm9sKo

昨日パーソナルで胸と腕が筋肉痛😵
でも脚とお腹は平気だったから腹筋とスクワットはいつも通りに。
風呂上がりだからスクワットは1セットだけ。
下2つのストレッチ動画は報告載せてないけど毎晩寝る前にやるようにしてる。