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【アスパラガスtのゆる筋トレブログ】〔Day25〕レッグレイズの日(STEP1)4週目

<2023年8月17日>
ゆる筋トレ25日目!!
プリズナートレーニング絶賛実践中!!
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
さて、今日はレッグレイズの日(STEP1)の4週目です。
ついにSTEP1の最終週です。

朝の体重

 ・体重 65.3
 ・BMI 21.3
 ・体脂肪 15.7

今日の食事


<朝食>

プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個

<朝の間食>
なし

<昼食>
からあげ
ごはん
ゆでたまご
れんこんのきんぷぴら

<昼の間食>
なし

<夕食>
チーズインハンバーグ
アボガドとゆで卵のサラダ
コンソメスープ
ごはん

<寝る前>
プロテイン(MYPROTAINみかん味)ワンスクープ

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)ニータック 30×3
・ウォールプッシュアップ 各10×3
・クラブのバレーボールの練習で球出しなど
・お風呂上りのストレッチ
・今日の歩数 6529歩

明日は、スクワットの日(STEP1)の4週目。

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