【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day25〕レッグレイズの日(STEP1）4週目

＜2023年8月17日＞
ゆる筋トレ25日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
さて、今日はレッグレイズの日(STEP1)の4週目です。
ついにSTEP1の最終週です。

朝の体重

　・体重　65.3
　・BMI　21.3
　・体脂肪　15.7

今日の食事

＜朝食＞

プロテイン(MYPROTAINヨーグルト味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
からあげ
ごはん
ゆでたまご
れんこんのきんぷぴら

＜昼の間食＞
なし

＜夕食＞
チーズインハンバーグ
アボガドとゆで卵のサラダ
コンソメスープ
ごはん

＜寝る前＞
プロテイン(MYPROTAINみかん味)ワンスクープ

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)ニータック　30×3
・ウォールプッシュアップ　各10×3
・クラブのバレーボールの練習で球出しなど
・お風呂上りのストレッチ
・今日の歩数　6529歩

明日は、スクワットの日(STEP1)の4週目。