【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day36〕プルアップの日(STEP2）2週目

＜2023年8月28日＞
ゆる筋トレ36日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。

さて、STEP1からSTEP2へとレベルアップしました。
2か月目の計画は以下のリンク先にて、掲載中。

2週目に突入しました。1週目のプルアップの状況は以下のリンク先で振り返る。先週は月曜日に出来なかったから火曜日のブリッジの日と一緒に実施。

レベルが上がって、さっそく苦戦中…
でも毎日継続することが大事。
上手くいかなくても行動あるのみ！！

朝の体重

　・体重　65.4
　・BMI　21.1
　・体脂肪　15.1

今日の食事

＜朝食＞
プロテイン(MYPROTAINミルクティー味)ワンスクープ
アルファメン(MYPROTAIN)1錠
納豆1パック
ゆで卵1個

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
唐揚げ弁当

＜夕方の間食＞
（筋トレ後）プロテイン(MYPROTAINみかん味)ワンスクープ

＜夕食＞
サーモン丼
レタスサラダ
お吸い物

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)　ホリゾンタル・プル　20×3
　　↑　先週は10×3で実施。20×3なんとか実施するが、どのセットも
　　　  最後の5回は無理矢理でフォームが崩れる。
・7.5㌔のダンベル持ってショルダープレス　20×3
・お風呂上がりのストレッチ
・今日の合計歩数　7453歩
　　↑　授業が始まると歩数が自然と増える。

明日は、ハンドスタンドプッシュアップ(STEP2)の1周目。