【アスパラガスｔのゆる筋トレブログ】〔Day31〕ハンドスタンドプッシュアップの日(STEP2）1週目

＜2023年8月23日＞
ゆる筋トレ31日目！！
プリズナートレーニング絶賛実践中！！
毎日記録をモチベーションにゆる筋トレに励みます。
さて、STEP1からSTEP2へとレベルアップしました。
レベルが上がって、さっそく苦戦中…
でも毎日継続することが大事。
上手くいかなくても行動あるのみ！！

朝の体重

　・体重　65.2
　・BMI　21.2
　・体脂肪　15.4

今日の食事

＜朝食＞
人間ドッグのため朝食抜き…
腹減った…

＜朝の間食＞
なし

＜昼食＞
煮干しラーメン

＜昼の間食＞
なし

＜夕食＞
唐揚げ
味噌汁
ポテトサラダ
ごはん

＜寝る前＞
プロテイン(MYPROTAINみかん味)ワンスクープ

今日のゆる筋トレメニュー

・(今日のメイン)　クロウ・スタンド　15秒しかできず…
　　　↑　STEP23週目には1分をめざす。
　　　　 出来ないことは練習あるのみ、時間があれば練習する。
・7.5㌔のダンベルでサイドレイズ　10×3
・7.5㌔のダンベルでアームカール　左右20×3
・お風呂上がりのストレッチ
・今日の合計歩数　6782歩

明日は、レッグレイズ(STEP2)の1週目。