身体に気を配りまくりで

どーも、パクオカです。
午前にnote書いてみる、初体験どーなるか。

まず本日スタート、ぼちぼち続けられたらいいか。
宣言をしないといけない、と決めつけると
ストレスになりかねないので、ほどほどで。

今日の自分お題は冬対策。何冊かの本より。

●免疫力を上げる９選
・冷えとり＆癒しのフットバス
・靴下プラスαで保温
・段ボール箱のアルミホイル貼り
・冷えた手にハンドバス
・キャベツはドイツ式漬け物に
・とにかく血液循環を良くする
・耳ツボ押しで唾液を出す
・鼻呼吸で防御力を上げる
・緑茶とコーヒー１：１の緑茶コーヒー
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例年とは違うはずの、本格的な冬に向けて。
追記、寝る前に夜５分のストレッチ（腰痛対策）。
さぁ明日から今年最後の４連戦？？
体調管理が大事に〜明日から４日はつぶやきで。