思考整理術/ネガティブな感情が湧き起こったら都度メモしてみる-『「自分軸」で生きる習慣』より
自分のネガティブな感情の根源を記録
→自分の感情や価値観を知るのにとても効果的
悲しさ
苦しさ
怒り
嫌悪感
悔しさ
など
何に対しての感情なのか
どんなシチュエーションなのか
本当はどうしたいのか
を
毎回記録してみる
自分の苦手を把握すると対処ができる
自分の取説ができる
何に
何故
どうしたい
振り返れば自分を深く知れるツールになる
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自分のネガティブな感情の根源を記録
→自分の感情や価値観を知るのにとても効果的
悲しさ
苦しさ
怒り
嫌悪感
悔しさ
など
何に対しての感情なのか
どんなシチュエーションなのか
本当はどうしたいのか
を
毎回記録してみる
自分の苦手を把握すると対処ができる
自分の取説ができる
何に
何故
どうしたい
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