更年期なのか？

ここ数日、動悸のようなものが日に5回ほどある。

血圧もなんだか高めなようで、138〜140

確かに、生理も半年ほどない…

いよいよ、あがっちゃうのかな〜。

母が更年期かなり、辛くて薬も処方されてたから
自分もそうなるのかと、少し不安。

更年期は避けて通れないので
上手に過ごすことを考えねば。

とりあえず、
【命の母A】

飲みますか！

血圧気になるので
　トマトジュースと、
【からだすこやか茶】

イソフラボン欲しいので　
　納豆
　豆腐

とりあえず、以上のもの
日々の食事に取りれよう。

それと、運動！

といっても、続きそうにないので、

【ゾンビ体操】なるものをやってみようと思います。