下半身のトレーニング

こんにちは。入谷店の藤田です。

ダイエット　ボディメイク

身体を変えるのに欠かせないのが下半身のトレーニング

今日は四つ木店で下半身トレーニングの研修をしてきました。

アスフィットでは定期的にスタッフ研修を行っています。

動画をみて自分で筋トレするときに

陥りやすいのがフォーム崩れ。

しっかりしたフォームでやらないと

効かせたい筋肉とは別の筋肉に効いてしまうことも・・・

重りをもって負荷をかける時もフォームを間違えてしまうと大変なことに

重心の掛け方や、脚の曲げ方、

状態の傾け方など見る点はたくさんありますので、

一緒にフォームを見ながらトレーニングしていきましょう♪