筋肉量を増やしてくトレーニングと食事
こんにちは！
８月も後半に差し掛かり、夏もあっという間に過ぎてしまいそうですね。
みなさんはトレーニングや食事をどのように工夫して行っていますか？
本日は筋肉量をつけていくためのポイントなどをお伝えできたらと思います。
一つ目のポイントはトレーニングについてです。
筋肉をつけるためにはトレーニングが必要になってきますが、トレーニングの負荷のかけ方やセット数などの総負荷量で作れる身体変わってきます。
例えば、筋肥大を目指すなら8回から12回ができる重さなど目的によっ
