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身体は変えられる!

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整体とパーソナルトレーニングの店舗だから伝えられる情報満載。 痛みも体型も変えることが出来ます!
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2021年11月の記事一覧

心と身体の関係性

こんにちは。 突然ですが心のストレスと身体(体型)の密接な関係をご存知でしょうか。 今回は…

慣用句から見る身体

 日本には身体の一部を使った慣用句が沢山あります。 本腰を入れる、胸をなでおろす、舌を巻…

いよいよ12月です!!

いよいよ12月です!!今年も残り1ヶ月、年の瀬が近づいてきましたね、、しかも最近ぐっと寒く…

リバウンドしないために..トレーニングのポイント1

リバウンドしない身体を作るためには、 トレーニング、食事、姿勢、 そういった部分が大切にな…

[良い呼吸と悪い呼吸]

こんにちは! アスフィット新小岩店の飯塚です! 今回は、コロナ禍でマスクをしだしてからさ…

対象部位に効きまくる‼フォームの違いを理解して「トレーニング効果を倍増しよう!」

そこで今回はマニアック且つ効果的なトレーニング方法をお伝えしていきたいと思います。 皆さんはトレーニング時の種目は何を基準に選んでいますか? 私のお客様にお尋ねすると色々なやり方をお聞きします。 「キツイ種目からやる」「重量が一番上がる種目からやる」「効きやすい種目からやる」など様々な考え方があるようです。 もちろんトレーニングの方法は人それぞれなので自由に行っても問題ありません。 ですが、トレーニングが慣れてきたら今度は筋肉の性質を理解して効果的にトレーニングを実践してい

身体が硬い状態でトレーニングするのは効率が悪い

こんにちは。 アスフィット あすなろ接骨院 亀有店です。 今回ご紹介するのは、題名の通り…