【姿勢から呼吸】呼吸の話をしよう#161
Good&New
年始からの有酸素運動続いています 今朝で40本目
コースの侵入禁止のポールの下から
しっかり目に、草が生えてる。
放置の結果でしょうけど、逞しさと、共存共栄の雰囲気を感じて
思わず写真を撮ってしまいました。
鉄と草 要素の違うものが共存できる環境
自然と、人工物の饗宴に 生きる強さを教わりました
元気出た
⚫︎5月の講演会について
#呼吸の話をしよう スタートします
息が続くまで、5月26日までは「呼吸」をテーマにnoteします。
5月26日に、アートフォーラムあざみ野で講演会をやります。
呼吸について、そこまで発信してなくない？とツッコミいただきまして
呼吸の投稿をコツコツやってまいります。
なんとも自分のことになると、フォーカスが弱くなる性質
こういう事こそ頑張らないとね。
そして助けてくれる人がいて本当に嬉しい
⚫︎呼吸が大切とたどり着いた理由
鍼灸、あんまマッサージ指圧師としてキャリアを積んできて
「呼吸」にフォーカスしてきたのは、ここ5年くらい
20歳時にスポーツクラブのインストラクターになってから
23年間の体関連の仕事についていて気がついたこと
誰でもできるのに、あんまり習うことのない「呼吸」
生理学や解剖学としては、もちろん習いますし
なんなら、赤ちゃんの時から今の今までしているので
呼吸ができない人は、ほとんどいないわけですが
実は、ここに重要な健康の鍵が隠されていたということに気がつき始めます。
ロシアの戦闘術システマをきっかけに
瞑想、呼吸の勉強会、呼吸を活用されているトレーナーの先生に習ったりと
呼吸の効果に、驚くことと
何より、随分古くから呼吸を主軸に健康の話をする文脈が多く存在することに驚き
色々と、紐解き始めました。
当時見ていたウエイトリフターが、呼吸のワークでパフォーマンスに変化が出たり
自分自身も施術前に、呼吸法や瞑想を行うことでスポーツや施術に
実感を伴って、徐々実装していきます。
⚫︎現場にいたからこそ
特に、注視したのは禅
禅の中に、調身・調息・調心という考えがあり
構成要素として、分けている。
調身：姿勢を整える
調息：呼吸を整える
調心：心を整える
という順序の話があります。
呼吸が自律神経への影響を意識的に与えられる行動なのですが
その呼吸が、効果的に行えるために姿勢を整える。
施術後に、呼吸に携わるエリアを緩めた時に
「呼吸しやすくなった」「生きが楽に吸える」「緩んで空気が入る」など
様々な感想をいただくたびに、呼吸にフォーカスしたことが正解だったと
より、実感するようになっていきます。
調身を施術でサポートしておくことで、調息につながり
調心につながるということ
もちろん、禅のそれとは差異があるのですが
要素として考えると、方向性は近い
現場で、施術で求められる内容の中に「呼吸」を通して解決できることに気がついていきます。
つづく
【告知】
23年間身体に関わる仕事をしてきて、大切だと気がついた
【生きやすくなる呼吸の話】
一世一代の大勝負
どうか、お力添えを
5月26日 アートフォーラムあざみ野
10:00〜12：00
生きやすくなる呼吸の話
参加フォーム
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昔の武士だったら、とか
— セキグチミツル🐉|コーチング⛩|アスケア治療院🌏|生きやすさラボ(音声配信) (@ascare_aobadai) January 21, 2024
昔の百姓だったら、とか
ちと、古い慣習とかに
ずーんと縛られてるのか？と考えると
たぶん近代の解釈と伝達が色濃い
今の仕事とかの消費リズムから外れて
今後は一枚ずつ剥がしながら
縄文あたりまでいきたい
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