とにかく足腰を鍛えよう

死ぬまで自分の足で歩くことを目指しています。

歳と共に筋肉は縮むものです。
だからか、背が5㎝も縮みました。

同時に、年とともに足腰から衰えていきます。
衰えるに任せていれば、当然ながら日に日に足腰は弱くなっていきます。

だから鍛えるのです。

どうしても坐っている時間が多くなります。
PCに向かって調べものをしたり、執筆したり。
夜はNetflix 三昧です。

そこで、意識的に立つこと、歩くこと、動くことをします。
スクワットしたり、ヨガをしたり、筋トレしたり。
週3回のダンスレッスンも効果的です。

そうしないと退化の一途を辿るのみです。