ダイエット食（24）ピザから始まる日

ダイエット始めて24日にもなるんだ。とタイトルを書いていてちょっとおどろいた。このごろはホルモンバランスのせいか、結構食欲を抑えるのが大変で…仕方ないとはいえ、今日も夜は外食だったので、まあ、24日ダイエットしてるといってもだめな日もわりとある、ゆるゆるダイエットになりつつあるな。続けられることが一番大事、と言われていたものの、これ続けられてるってことでいいんだよね？

朝ごはん

市販の冷蔵ピザ：176kcal
トッピング（ピーマントマト）＋チーズ20g：81kcal
ブロッコリー：15g
Total：272kcal

市販のピザだけだとトッピングが心許ないので、ピーマンとトマトと、チーズもたっぷり20gトッピング。それでも意外とカロリーが低い。食べ応えも十分。明日もこれを食べようと思う。

昼ごはん

昨日の残りの鶏肉と大根と蒟蒻の炒め煮：219kcal
キムチ煮：70kcal
ごはん（80g）：134kcal
もずく酢：5kcal
Total：428kcal

ちょっとオーバーしちゃった。キムチ煮は息子が作ってずいぶん放置していたものが、もういい加減腐りそうなので食べないのか？と聞いたら食べていいよ、と。もっと早く言って欲しかった…なのでカロリーはよくわからないのだけど、野菜しか入ってないからこのくらいかなと思っている。
昨日の残りの炒め煮は、出汁ができって鶏肉はもう美味しくなかったので、取り除いて食べてもよかったな。そしたらカロリー少し抑えられたのかしら。

注）カロリーは調べつつの素人計算なので間違ってるかもしれません

夜ごはん

外食してしまいました。ハイボール1.5杯、焼き鳥串2本。あとは鳥の塩だれユッケに、ゴーヤのお浸しに、筍とコーンの揚げ物、ニンニク揚げ…きんぴらごぼう、そんなもんかしら。
カロリー計算していません。500kcalくらいいってるのかな。
今週は木曜日に出張もあるし、なんだか不穏な週になりそうな予感です。ああー。

（おまけ）今日のワンコ

いつものソファでだらーんとなってお昼寝しているワンコ。