ダイエット食（26）出張前は慌ただしい

現在関東を離れて関西へ。
仕事してから夕方移動。関西についたら粉物が待っているので（勝手に待たせている）今日は朝とお昼のみ。

朝ごはん

豆腐となめこと小松菜のお味噌汁：70kcal（だいたい）
たまご：96kcal
ごはん（80g）：134kcal
Total：300kcal

お味噌汁に卵を入れて、玄米ご飯と納豆。
豆腐になめこを入れて小松菜をばさばさと入れたお味噌汁は具沢山。野菜もタンパク質も全部ひとつで摂取してしまおうと言う1品。

昼ごはん

お味噌汁（朝と同じ）：70kcal
ごはん（80g）：134kcal
豚肉の味噌焼き：250kcal（たぶん）
Total：454kcal

豚肉を計測する時間がなくて、大体の目分量でやってしまったので、きっと想定より多くなっているのではないかと思う。
でも一応写真は撮ったから、記録として残しておく。

夜ごはん

粉物・・・カロリーは気にせず。
そして、明日も人と一緒でカロリー気にしていられないし、明後日もしかり。連休も予定満載なのでいったん来週水曜日まで今週はダイエットお休みしようと思っておる。。誰に言うともなく買いておく。

注）カロリーは調べつつの素人計算なので間違ってるかもしれません

（おまけ）今日のワンコ

ぼくちゃんとしてますから！キリッ（だからごはんちょっとくれますよね）のワンコ