ダイエット食（29） 普通に食べてる気がする…

もともとは1日のカロリー摂取を1200kcalに抑えるんだ！ダイエットだったし、今だってその気持ちは変わっていないのだけど、しっかり測らないとどうしても緩くなるようで…
かといって、仕事中に測っているのがしんどいのも事実。この土日にいろんな食材を測ってマジックペンとかで書いていつでも使えるようにしておくべきだなと痛感しとります。ちょっとづつ、ちょっとづつオーバーしてる気がする今日の食事。

朝ごはん

パンは江戸川橋に行った時に買った、フランスパンで有名なセキグチの生食パン。カロリーは・・どのくらいなのかな。普通の食パンより小さいから少ないのか、あるいは高級食パンとしてバターがたっぷり使われているのか。
卵とチーズ半分をスクランブルエッグにして、ルッコラとプチトマトであさごはん。だいたい300kcalくらいなんじゃないの？と思ってるけどどうなんだろう。

昼ごはん

ごはんは100gはあったかと思う。味噌豚を細かく切って、ピーマンとパプリカと一緒に炒めたもの。忙しい仕事の合間だったので、ご飯の横に炒め物を付け合わせてそれでお昼ごはんに。
450kcalくらいあるかな？

夜ごはん

余ったキャベツを消費したかったのと、とにかくムシャムシャ食べたかったのでキャベツを2倍の量にしてお好み焼き。卵1つとお混み焼き粉は50g、かつをぶしに先の味噌豚も入っています。実は上記の写真は1口食べた後のもので、最初は味噌豚が入ってるから、味付けとかいらないだろう、とソースもマヨネーズもかけなかったので、ごくごくシンプルでした。↓

青のりはなかったのでなし、かつをぶしは中に入ってるからなし！
一口食べたら、味がたらない！ってなって、ソースとマヨネーズ（低脂肪のやつ）をトッピング。
カロリーは多少増えたと思うけど、うーん全部でどのくらいなのでしょう。こなだけで170kcal、卵で96…とすると500kcalくらいなのかな？ちょっとオーバーしちゃったな。

（おまけ）今日のワンコ

むっちゃいい顔して、耳ピーンとたてて、お好み焼きをくれるのを待ってるワンコ。この後ちゃんとありつけました。