ダイエット食（31）うたた寝のあとの空に幸せを感じる

日曜日の今日は、朝から家事をしたり色々動いて、昼過ぎに2時間ほど仕事をしてからうたた寝。ふと目を覚ましたら、タイトルのような綺麗な空が広がっていた。ベッドから見た外の様子。
なんだかそこからは、ふんわり自由な気分で・・・今日は朝ごはんこそちゃんと食べたものの、昼と夜はチョコチョコ食べ。2時間おきに食べてた感じ（汗）。でも本来一人でいるとこういう食べ方の方が性に合っているというか、このnoteやる前はこんな感じだったのだよなあ・・・と。
カロリーだけは大幅にオーバーしないように気をつけつつ、だらだら食べの１日でした。

朝ごはん

豚の味噌炒めと、ルッコラとミニトマトとパン。豚肉のカロリーは恐ろしい。100g食べると300とかすぐ超えちゃう。こちら、g数を測っていないけれど70gくらいかな・・と勝手に見積もって、だったら380kcalくらいでなんとかなってんじゃないの？と思っている。
計るべきだったかな…^^;

昼ごはん〜夜ごはん

さあさあこっからはだらだら食べです。
まずこちらは、濃い目に煮出した鶏ガラのスープに塩と醤油で味をつけて、山菜となめ茸、ご飯も入れて雑炊風にしたもの。青紫蘇はたっぷり。
不味くはないが、なんともまとまらない味…ひとり飯だとこういうところ手抜きになるからいかん・・・いくら余ってる山菜が目に入ったからと言って、適当に使うんじゃなくて、ごま油やネギを使って中華風のおかゆっぽく作ればよかった。きのこも別に甘辛く煮て上にのっければよかった。失敗。
カロリーはそんなにないと思う。ごはん80gくらいに、あとは山菜と鶏ガラスープくらいなので。250kcalでいいかしら。

物足りなくてつまんだのがこちら。
先の雑炊と打って変わって濃い目の味の、鶏の甘辛煮的なもの。ししとうが入ってる。これは息子の料理の残り物。美味しくいただきました（自分のつくるものより息子の料理の方が丁寧に作られてておいしい・・）。
これは170kcalと見積もった。

そして仕事をして、うたた寝をして、目を覚まして・・・

ふと顔をあげたらこんな空が広がっていて、なんか幸せだなあ、と思ったらちょっとお腹が空いてきた気がして、こんなのつまんだ。

ブロッコリーに、かつをぶしとクリームチーズ（20g）と醤油かけたもの。と、ラディッシュポリポリ。野菜なのに濃厚な味わいが、ちょっとお得感のあるこの一品は、わたしのお気に入り。
乳化剤不使用のクリームチーズだからおいしいのかしら？上記90kcalほどと思われます。

で、さらに食事前だというのに、こんなものを食べてしまった。

1つ、92kcalだそうですよ。砂糖不使用、甘味料で作られてるお菓子。甘いものを食べたくなっても罪悪感のないものを用意しておこう、今食べなくてもきっといつか欲しくなるから、と思って買ったのに、買ったその日に食べるっていうね、、。

そして夜ごはんの時間になって、そういえば冷凍庫にちょっと牡蠣が残っていたことを思い出して、解凍して牡蠣のミルクスープに。

埋まってて見えないけれど、牡蠣が4つ沈んでおります。全部で100kcalはないと思う。90kcalにしておこう。定番の美味しさでした。

さて・・・まだ20時になってないけど、わたしこのあと何も食べずにいられるのだろうか？ここまでのカロリーを計算してみると、1072kcal。正しいかどうかは微妙だが、おっと、まだ130kcalほどいけるじゃないの。
夜食にクッキー食べれるってことだな・・・ソーセージ2本とかでも大丈夫そうだな・・・
今日は半沢直樹最終回！
見終わったらちょっと食べちゃうかも。

（おまけ）今日のワンコ

なんか美味しそうなもの食べようとしてますよね？と様子を見にきたワンコ。これはね、あげないよ。