ダイエット食（3）　ダイエット中にステーキを食すシアワセったら！

今日は仕事は自宅で進めていたので、合間合間に自分用の食事をつくることができました。が、家にずっといたのでfitbitの歩数記録はまだ2300歩。このあともたいして歩く予定がないので、行っても3000歩ですね…。
今日のトピックはお昼のステーキ。まずは朝ごはんから。

朝ごはん

ごはん（玄米2/3ごはん80g）：134kcal
納豆（30g）：63kcal
卵黄：66kcal
ブロッコリー（半株）：20kcal
クリームチーズ（20g）:69kcal
もずく酢：5kcal
Total：357kcal

納豆好きなんですが、そのままというよりひき肉と一緒に食べたりするのが好き。でもそれじゃカロリーオーバーだしと思って卵と納豆（あとねぎ）だけにして食べたら、あんまり気分じゃなかった。失敗。
ブロッコリーは昨晩に引き続き、おいしかったのでリピート。
ボリュームは感じられてお腹いっぱいになりました。

昼ごはん

サーロインステーキ輸入品（80g）：108kcal
ほうれん草（100g）：20kcal
牛脂（4g）:40kcal
もずく酢：5kcal
オレンジ（半分）：17kcal
ごはん（玄米2/3ごはん80g）：134kcal
Total：324kcal

お昼の1時間前あたりから飢餓感が出てきて、なんだかすごい肉食いたい！脂分足りない！みたいな気になって、80gづつ冷凍してあった肉を解凍してしまった。結果、大満足…。ダイエット中にステーキが食べられるのはなんとも幸せ。
ひとくちひとくち、噛み締めながらいただきました。
結構お腹いっぱいになった。これで324kcalなのはうれしいな〜

夜ごはん

鶏もも肉とピーマンとしいたけの炒め物：286kcal
＊もも：100g／ピーマン4つ／しいたけ80g：油ひかず
アボカド半分マヨ醤油かけ：138kcal
おくら（50g）：10kcal
もずく酢：5kcal
Total：444kcal

朝、昼と300kcal台におさめていたので夜は多めに食べれる！ちょっとお酒も飲みたいのでごはん無しで…とつくったのですがボリュームが結構あって、メインの鶏肉のやつはちょっと残してワンコにあげてしまった。
胃が小さくなってるのかしら。
アボカドはカロリー高いのだけどマヨネーズと食べたくて、小さじ1のマヨネーズをのせました。こってりしてて食べ応えあった。半分をそのままスプーンで食べてるとぺろっといっちゃうけど、細かく切ると意外と多く感じるものですね。
そして…

ハイボールも一緒に♪
これも半分くらいでSTOPしてしまったけれど、飲めて嬉しかったな。
おかずを残した分もあるので今日は1日で1100kcalくらいかな。
夜食にクッキーくらい食べられそう…ふふふ。

（おまけ）今日のワンコ

食べ物を探しにキッチンまでやってきて、なにかもらえるんじゃないかと様子を伺っている図。このあとちゃんとごはんにありつけました〜