自分でできる簡単に腹圧を上げるエクササイズ

腹圧という言葉を聞いた事はありますか？

最近は少しずつ耳にする機会が増えてきた気がします。

この腹圧の具合がなかなか治らない慢性疾患の予後に大きく左右します。

慢性疾患というと腰痛や肩凝りを想像される方が多いですが

それだけではありません。

自立神経系の症状、例えば頭痛や怠さ、動悸、不眠にも影響します。

この記事では腹圧を正常化させる簡単なエクササイズを紹介します。