梅雨は憂鬱…が改善✨
いつもありがとうございます💖
『自分らしく生き、人生輝かせる』
サポーターAsamiです✨
最近、
／
毎日、楽しい！！
＼
ってゾーンに入ってて
嬉しい循環がいっぱい💖✨
先月から行動していたことも
徐々に形として現れ出し
喜びでいっぱい💖！！！！
⚪︎曇りや雨の日はテンション下がってた
そんな私も
ちょっと前までは
天気に左右されまくり
曇りや雨の日は元気が出ない…
と落ち込みやすかった私。
ですが、
梅雨に負けず
ゴキゲンなままで過ごせている方法を
シェアしたいと思います！！！
皆さんは梅雨の影響は受けていませんか？
お天気が雲りや雨だと、
な〜んだか気持ちもスッキリしない…
そんなことってありますよね😅
私も天気に左右されまくっていましたが
最近そこを抜けてきたのか？
って感じています！！
⚪︎なぜ、天気に左右されず、ゴキゲンで居られるのか？
それは…
／
心だけでなく身体も整え出したから！
＼
そう！！！
心を整えることも
すんご〜〜く大事なんですが、
私たちは人間であって、
この3次元で生きている✨
だからこそ、
／
肉体（身体）を整えることも
すんご〜〜〜〜く大事！！！
＼
知ってましたか？
最近、調子が出ないな…
疲れやすいな…
気持ちも落ちやすいな…
って思っている方！！！
ぜひ、騙されたと思って
身体を整えることも
意識してみてください💖
⚪︎身体を整えるって例えば？
私がまず整えたのは、
①身体の痛み・凝りを無視しない！
「えっ？普通じゃない？」
って思いませんでしたか？
はい…
実は私その普通すら
してきませんでした。
／
時間がないから…
お金がないから…
まだ我慢できるから…
＼
とたくさん言い訳をして
自分の身体のケアを
まーーーーーったく
してきませんでした。
自分のことは後回し！！！
これが子どもなら、すぐ
「病院行くよ！！」
「さすってあげるから！！」
って言えるのに🤣
自分には我慢しろ！！って🤣
全く優しくありませんでした🤣
そりゃ、私の身体も
『もっと労りやがれ〜〜〜〜』
ってキレますわな🤣
ってことで、
時間もお金も言い訳に使わず
ちゃんと整骨院に行って
マッサージしてもらいました💖
↑
本当はアロママッサージとか
してもらいたかったけど、
ちょうどお金が厳しくて
今回は整骨院でご自愛✨
②内側からのアプローチにはこんな方法が！
２つ目は、
内側からのアプローチ！
そう！！！
食を整えました✨
人間の身体は
自分の食べたもので
できています！
今までも
こういう話は
よく聞いていたけど、
なかなか自分事として
考えられず…
／
今日は疲れたから…
作る時間がないから…
＼
とすぐ言い訳して
テイクアウトや外食
特にファストフードを食べることが
本当に多かった💦
食べてた時は、
週２とかで食べてました😅
身体に悪いってわかってても
あのジャンキーさが
たまらない…💖
でも、ちょうど
このタイミングで
食を学ぶ機会が✨✨
私は、寝起きが悪くて
いつも
『もう少し寝たい…』
『朝からだるい…』
って思ってたので、
そこも相談させてもらったのですが
その時の学びでは
・砂糖、小麦粉、添加物が
いかに身体に悪いのか？
を学ぶことができました🤩
とはいえ、
4、5年前の妊活をしてた時から
砂糖→甜菜糖
小麦粉→米粉
に変えてたから、
食材は大丈夫じゃ〜〜〜ん🥰
って思ったんですが
じゃあなぜこんなに
身体がだるいんだ？
それは…
／
家の砂糖・小麦粉は
気にしてても
外で買うときに
気にしてなかった！！！
＼
これは盲点…
ジャンキー大好き
→添加物多め
甘いもの大好き
→砂糖多め
テイクアウトする時
→パン系や粉系が多め
はい。
私は、
家の砂糖と小麦粉を
変えたことで満足して
それ以外を
ま〜〜〜〜〜ったく
気にしてなかった😅
それは
だるさは抜けないですよね😅
今は
買い物の時に
気をつけたり
手料理を増やして
１ヶ月半経ちました！！
結果は、
身体を整えたことで
朝起きる時の
だるさ、起きたくない…
って感じは
すごく減り🤩✨
毎朝早めに
起きれるようになりました🥰✨
③運動を取り入れた
そして３つ目は
運動！！！
わかっちゃいる！
わかっちゃいるけど
時間がないし…
面倒臭いし…
といつも
やらない選択をしてきた私🤣
でも、
体力がないと
生きていく上で
全力で楽しめない！！
って氣づき
出来ることから
運動を始めました🥰✨
まずは、
踵の上げ下げを朝夕30回
からはじめて✨
1日15分のお散歩
寝る前スクワット20回
と一つずつ
やることが習慣化できたら
やることを増やしていきました✨
最初は、筋肉痛や
今まで怠けていたため
身体のだるさが
著明に出ましたが🤣
（どんだけ怠けてたねん！！）
雨の日のお散歩は
お休みしますが
その他の運動は続いてます💖
⚪︎まとめ
今回、身体を整える！と言ったら、
どうしても
身体を鍛えるには？って
考えそうですが、
身体を鍛える！
とはまたちょっと違う✨
身体を整えるアプローチを
実験しました🥰
軽めの運動と食改善をし
それを続けたことで
・朝の始まりが変わった
・心が荒れることが減った
・だるい、疲れた…の
口癖がほぼ出なくなった
・仕事がうまく行ってる
・臨時収入があった
・収入が5倍になった
などなど
嬉しい変化がありました✨
続けることに意味がある、
続かなかったら効果も半減。
1回で大量にして数日休む！
のスタイルではなく
1回を続けられる少量にして
毎日続ける！！
これが継続するときの
ポイントだと思います💖
雨や梅雨まで楽しんで
一緒にゴキゲンハッピーな
人生を楽しみましょう💖✨
大丈夫大丈夫！！！
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