ストレッチやヨガ、たくさんの方がおすすめ記事書かれてますね♪
私も昔購入していたヨーガの本引っ張りだしてヒーリングミュージック流して久々に実践♪
家族で一緒にやればお互いの姿勢補助したりスキンシップも測れるし、癒し効果もありそうだなと思いました^ ^