痩せる記録

本

肥満度2度の私が適正体重になるまでの記録を書きました。

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#カロリー

【ダイエット】2023年10/11～10/17の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重最近はこの辺の体重をウロウロしてる 10月11日（水）朝☀️ごはん100ｇ（156㎉）納豆（86㎉）昼🌥️【自作弁当】ごはん（243㎉）卵焼き（87㎉）豚肉と茄子の味噌炒め（193㎉）昆布巻（27㎉）夜🌙三色丼（626㎉）カロリー合計1409㎉ 75㎏を切ることはめずらしくなくなってきたけれど、ここから減らない。また、なにか体重減少の起爆剤になるようなものを考え

【ダイエット】2023年9/20～9/26の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重食事管理と毎日のステッパーに挑戦中。ステッパーはこれ。最近はもっぱらエアロモードで踏み踏みしてる。 9月20日（水）朝☀️ピザトースト（378㎉）カフェインレスコーヒー（6㎉）昼🌥️【自作弁当】鶏の唐揚げ（189㎉）野菜フライ（101㎉）鮭のちゃんちゃん焼き（87㎉）北海道栗かぼちゃコロッケ（156㎉）ごはん100ｇ（156㎉）野菜生活メロンミックス（73㎉）お

【ダイエット】2023年9/6～9/12の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 9月6日（水）朝☀️納豆（87㎉）ごはん（243㎉）昼🌥️回転寿司（880㎉）夜🌙サイコロステーキ（488㎉）ごはん（243㎉）焼きししとう（8㎉）カロリー合計1931㎉ステッパー🦶10分めちゃくちゃ食べ過ぎた･･･！回転寿司は青魚を中心に食べたり、味噌汁を飲むことでカロリーを抑えようとしたけれど、食後にコーヒーとフライドポテトを食べてしまって水の泡に。

【ダイエット】2023年8/2～8/8の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 8月2日（水）朝☀️なし昼🌥️ごはん（243㎉）高菜炒め（56㎉）温泉卵（73㎉）カップやきうどん（415㎉）夜🌙ポテトグラタン（337㎉）バゲット（159㎉）カロリー合計　1274㎉カロリー的にはOKだけど、野菜がお昼の高菜しかない（高菜は野菜に含まれるのかも疑問）。健康的ではないな～と感じる。 8月3日（木）朝☀️なし昼🌥️焼き肉定食（548㎉）

【ダイエット】2023年6/28～7/4の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重 6月28日（水）朝☀️ごはん（243㎉）味噌汁（25㎉）昼🌥️明太フランスパン（415㎉）冷やしラーメン（459㎉）夜🌙海鮮ちらし寿司（511㎉）インゲンのソテー（33㎉）じゃがいもの煮物（88㎉）間食　ロカボハニーバターナッツ（71㎉）カロリー合計　1836㎉いきなりの体重増加･･･そしてスコアがめちゃくちゃ悪い･･･塩分カンストしてるのは明太フランスのせ

【ダイエット】2023年5/31～6/6の記録

ごきげんよう、皆様いかがお過ごしですか。私はダイエットに取り組んでいます。前回報告時点の体重微々たる減少だけど、最近ちょっと減った。このまま痩せてくれるといいな～ 5月31日（水）朝🌞フルグラ糖質オフ75g（362㎉）豆乳50cc（28㎉）昼🌥️イングリッシュマフィン（152㎉）レタス（2㎉）目玉焼き（91㎉）ベーコン（16㎉）ケチャップ（16㎉）からしマヨネーズ（73㎉）カボチャのポタージュ（131㎉）夜🌙カジキのソテー（195㎉）トースト（148㎉）キ